消化不良又犯了？多吃這3種常見食物，美味又消食

消化不良患者會出現上腹部疼痛腫脹以及食欲不振噁心嘔吐的癥狀，而且這些癥狀還可能會反覆出現。本文就來認識一下消化不良的原因，以及哪些可調理消化不良癥狀的飲食習慣。

消化不良的原因

1、不健康的飲食習慣

日常生活中多數人出現消化不良與個人的飲食習慣有關係，吃太飽或吃太多油膩的食物等，都是造成這種情況的罪魁禍首。此外，經常性喝酒，以及經常服用某些藥物，也會導致消化不良的情況發生。

另外，如果平時飲食不均衡，過多攝入蛋白質以及鈣元素的食物，導致體內鹼性含量太高引起便秘，而體內毒素不能及時排出，自然也會降低消化的速度，導致消化不良。

2、幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌跟消化系統疾病有很大的關係，這也是引起慢性胃炎以及胃潰瘍的常見因素，而且現在人們在外吃飯的概率增加，也會增加幽門螺旋桿菌的傳播概率，從而導致人們出現消化不良的病例大大增加。

3、胃腸道動力障礙

胃腸道動力障礙也是導致消化不良的常見因素之一，比如患者在近端胃部以及胃竇存在一定程度的運動異常，這便會延緩胃部排空的時間，甚至引起幽門十二指腸的運動不太協調，這些都會導致消化不良的情況出現。

4、精神因素

精神狀態和消化不良也有一定的關係，如果人長時間處於緊張焦慮或者抑鬱的情緒之下，也很容易引發一些疾病，而消化不良就是一種。

為降低消化不良癥狀的出現，不僅要了解它的病因，還應該要做好前期預防，少吃影響消化的食物，多吃有助於身體的食物。

可調理消化不良的食物

大麥、大麥芽

不管是大麥還是大麥芽，它們都含有豐富的維生素以及澱粉、麥芽糖、轉化糖酶以及蛋白質，而大麥當中因為含有尿囊素，對幫助恢復胃潰瘍起著重要作用。

蘋果

蘋果是生活中很常見的食物，適量多吃蘋果不僅可以止瀉還可以通便。蘋果含有鞣酸以及有機鹼，這些物質可以起到收斂的效果，而其中含有的果膠可以幫助吸收毒素，對於腹瀉以及便秘消化不良等癥狀，都可以達到很好的治療效果。

此外，蘋果中還含有豐富的纖維素可以幫助腸胃蠕動，促進排便。

酸奶

酸奶中也含有非常豐富的營養物質，不僅包含牛奶中的營養物質，其中還含有豐富的乳酸，乳酸可以幫助抑制食用者身體內黴菌的生長，對於因為抗菌素類藥物導致的菌群失調也有不錯的治療效果。

消化不良在生活中很常見，但是也不可不管不顧，出現問題還是要及時治療，多數情況下通過日常的飲食調理就可以起到緩解作用。

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