不讓寶寶挨餓，新媽媽應該如何開奶最有效率？

孕晚期，大多數准媽媽關心的是臨產和生產時的注意事項，很少想到產後如何哺乳甚至是開奶的事情，但產後開奶對餵養寶寶是非常重要的！

如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，從而影響母乳餵養，嚴重的還會導致媽媽患上急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實施母乳餵養的關鍵。

1、乳房按摩

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；螺旋按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

2、儘早吮吸

寶寶的吮吸反射通常在出生第一小時內最強，建議產後半小時內開始哺乳，最晚也不超過6個小時。沒有乳汁也要給寶寶吸，這樣才能促進乳汁的分泌。

3、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

4、補充水分

哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

5、食療開奶

更多新媽咪願意通過食療來開奶。剛剛生產完的頭幾天，你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。這段時間不宜立即吃催奶食物，因為那時乳腺並未暢通，吃太過肥膩的催奶食物反而不利於泌乳。

在產後一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過葯膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

6、其他開奶方法

（1）捏一下乳頭，看一下是否已經有乳頭出口並有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以藉助吸奶器看一下有多少條奶線。

（2）可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法。

7、避免乳頭損傷

剛開奶的新媽媽乳頭粉嫩，容易被寶寶吮破，餵奶時應該讓寶寶含住乳暈，控制好單側的吸吮時間。乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象時，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳頭保護器來餵養寶寶。

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