胃好不好 原來舌頭知道 養好胃需遠離4種食物 親近3件事情

我們人體所需要的營養，大多數都需要經過腸胃，所以，胃對於我們來說是最重要的消化器官。

而事實上，世界上每一個人都有或多或少的胃部不適，儘管沒有到達最嚴重的程度，但是也確實影響到了正常的工作和生活。

甚至還有一些人對自己的身體太不了解，以至於根本不知道自己的胃究竟是健康還是不健康，其實，我們只要多細心觀察我們的舌頭就知道了。

胃好不好，原來舌頭最知道：

中醫通過「望」舌頭，就能夠得出胃是好還是不好的判斷，結果是很精準的。

主要是從以下三個方面對舌頭進行觀察的：

其一，舌苔顏色。胃火旺盛的人，舌頭會明顯的發紅，胃病早期，舌苔會比較發黃，一段時間後，轉而變成白色，若是病情比較嚴重，可能會發現已經變成了黑色。

也有一些人的舌尖顯現出深紅色，甚至是青色、紫色的，這樣就說明了胃病情況更加嚴重了。

其二，舌苔厚薄。如果舌苔一直都比較厚，還伴隨嚴重口氣出現的話，可能代表胃已經出現了某些問題。

其三，舌體情況。把舌頭伸出來，就看到上面分布著一條條的裂紋，可能是胃病初期的徵兆。

一些脾胃功能比較低下的人，舌體會特別胖大，舌頭的邊緣地方還有比較嚴重的齒痕印。

替胃著想，一定要遠離傷胃食物：

1、無辣不歡的食物

四川、重慶、湖南等地都有不少辣妹子、辣漢子，他們無辣不歡，我們常常忍受不了的辣度，他們已經習以為常了。

適量的吃一些辣食，其中含有的微量元素、維生素C，人們能夠補充一二，於身體有利，可是過量食用，對胃卻是非常大的刺激。

胃會因此產生更多的消化液，對胃粘膜形成刺激，導致其水腫、充血，由此患上了胃炎、胃潰瘍。

所以，一定不能為了口腹之慾過量的攝入辣食，再怎麼喜歡吃，都要控制住自己。

2、剩下來的飯菜

剩飯剩菜在現今人們生活水平比較高的情況下，已經逐漸成為過去了，人們大多都會選擇丟棄剩飯剩菜。

但也不乏一些上了年紀的人，仍然保有一份勤儉持家的優秀品德，將剩下來的飯菜反覆加熱、翻炒，因為省錢暗自得意。

卻沒想到剩飯剩菜的時間越長，越容易產生亞硝酸鹽，進入胃裡會轉化成為亞硝胺。

亞硝胺是一種致癌物質，我們的胃會受其影響，最終發生癌變，成為胃癌。

3、冰涼的食物

身體怕寒風刺骨，胃怕涼食刺激，不管是冰凍水果、飲料，還是冰激凌、雪糕等小零食，都會使得胃部受寒。

主要是因為這些涼食一進入胃部，就會傷害到脾胃，導致脾臟運化出現嚴重問題，誘發胃病出現。

甚至是一些經常穿露臍裝的人，也會因為忽視了腹部保暖，從而引發胃寒出現的。

4、不幹凈的食物

眾所周知，吃了過期的食物、變質的食物，會立刻腹瀉、拉肚子的，甚至還有可能產生食物中毒的反應。

也有一部分人在生活中比較邋遢，不管吃什麼都弄不幹凈，認為不乾不淨吃了沒病，結果吃了不幹凈的食物，很快就會感到不舒服。

如果因此感染上了幽門螺桿菌，導致各種慢性腸胃疾病突然發生，問題就嚴重了。

養好胃，每天做三件事是必須：

一、一頓分成兩頓吃

很多時候，人們在煮飯的時候，會很容易做的比較多，為了不浪費糧食，會拚命的吃完，結果肚子就吃撐了。

總是吃飯吃太多，長胖是必然的，但是還會導致胃部消化負擔加大，導致腸胃受損。

所以，我們不但不能多吃，還要少吃，少食多餐，把一頓飯分成兩頓飯來吃，既給了腸胃消化的時間，又減輕了胃部的負擔。

這樣一來，每天還是攝入同樣多的食物，卻很容易就完全消化、吸收了。

二、飯前喝水、飯後飲茶

為了降低吃飯時的食慾，一些人嘗試利用飯前喝水的方法，增加飽腹感，減少食物的攝取量。

這種方法雖然可行，但是需要注意的是，一定要喝溫熱的白開水，並且一口一口慢慢喝。

同時，等到每頓飯後1個小時左右的時間裡，再喝一杯沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥製成的沙棘辣籽葉茶。

沙棘辣籽葉茶富含六種成分，都是利於養胃護胃的小植物，如果能夠每天堅持用開水泡飲，養胃效果會更加好。

三、常按內關穴

內關穴是一個最知名的養胃穴，只要將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上。

找到右手食指和左手手腕交叉點的中點，就找到內關穴了，每天花5分鐘輕柔此處。

一段時間後，胃部脹氣的情況能夠得以改善，還可以達到益氣安神、和胃降逆、寬胸理氣之效。

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