頸椎病分十級，你到了哪一級？

現在很多人因工作性質原因需要長時間伏案工作，又沒有時間做運動，很多「低頭黨」、「加班族」加入了頸椎病的隊伍。

由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重！

頸椎病分十級，你在第幾級？

1、頸椎病的分級

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬

三級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：走路發飄，跑偏

六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）

防治頸椎病，記住這幾點

下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動

伏案工作一段時間之後就應該起身活動一下，緩慢地轉動頸部、伸伸懶腰都是不錯的。另外要定期進行一些體力鍛煉，比如瑜伽、放風箏、打羽毛球、慢跑等等，有助於預防和緩解頸椎病。

2、不要讓頸部受涼

盡量穿著高領的衣服，外出佩帶圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。

頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

對於頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可採取熱敷法對頸椎進行保養。

3、糾正不良姿勢，防止慢性損傷

頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。

所以，除在工作中採用各種人體工學設備以外，連續工作一段時間後，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放鬆。

4、合理用枕，保護頸椎

一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處托扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發展成頸椎病。

在中國，失眠、腰椎間盤突出、頸椎病、風濕關節炎……每年患病者數不勝數。因為每個人，都有各自不為人知的辛勞。

你的健康，我們守護

醫承有道健康課——《常見病按摩課堂》震撼上線！課程將以走心短劇的形式，展現各類慢性病，並由宮廷御醫傳人寇鳳江老師，傳授大家疾病的防治手法，讓你在家就能輕鬆解決健康問題。

班主任老師

長期伏案患上頸椎病

（課堂劇照）

計程車司機

長期久坐患上腰椎間盤突出

（課堂劇照）

環衛工人

長期寒冷患上風濕關節炎

（課堂劇照）

亮點一：簡單易學

以生動的人物劇情展現疾病，記憶更加深刻。還有真人示範疾病的治療手法，隨時隨地學習，看了馬上就會！

（課堂劇照-真人示範）

（課堂劇照）

亮點二：實用有效

你將學會8種疾病的按摩治療方法，自己在家就能解決健康問題！

亮點三：永久可看

課程僅需9.9元，訂閱後可永久反覆學習。一次付費，終身受益！

點擊好看，讓您的家人朋友都能看見！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！