40歲的女人仍然擁有好身材，這些秘訣你知道嗎

很多女人到了中年，特別是生完孩子之後就開始發福。發福的原因大家都知道：工作壓力和生活負擔大，導致內分泌紊亂；帶孩子，操持家務導致沒時間運動等等。

但是我的小姨就是個例外，要說基因方面，我的外婆還有我媽媽都是屬於偏胖的，但是唯獨我的小姨到了四十幾歲仍然保持著傲人的身材。在小姨和別人的閑談中，我知道了她保持身形的秘訣。

一、飲食上的小習慣

小姨做菜總是會做湯，這不僅是因為姨夫愛喝湯，也是因為喝湯可以增加飽腹感，飯前喝湯對於控制食量是個好辦法，讓自己的胃誤以為吃了很多，一頓飯下來，其實並沒有吃多少；多吃菜少吃飯，小姨之前也和我一樣主食和菜是五五開，為了減少碳水化合物的攝入，她開始強迫自己少吃米飯，多吃菜，就這樣堅持了一段時間，就慢慢的習慣了這種吃法，久而久之體內的多餘脂肪減少了；堅持每天吃水果，水果中含有豐富的維生素，對於身體的好處自然不必多說，另外吃水果，特別是晚飯前吃，可以控制飢餓感，減少對各種美食的嚮往。

二、工作中的好習慣

小姨也是出了名的工作認真負責的優秀女性，工作中的壓力並不比別人少，但是她深刻認識到在上班時間把工作做好，對於業餘生活質量的影響有多大。所以當我步入職場的時候，我的小姨就告訴我，工作中一定要養成以下幾個好習慣：制定每日工作計劃，做到今日是今日畢；做工作筆記，在日常工作中總結經驗等等，擁有好的工作方法和習慣才能才能讓工作事半功倍，讓工作時間和下班時間完全分開，在業餘踏踏實實的做自己喜歡的事情，讓自己開心每一天，擁有一個好的內分泌系統。工作期間，小姨還會時不時的站起來讓自己活動幾分鐘，雖然看上去浪費了工作時間，事實上可以幫助大腦保持清醒，提高工作效率；午飯後小姨也不會直接睡下，而是在辦公室站立半個小時後才會休息，這樣就可以減少脂肪在腹部的堆積。

40歲的你是否擁有讓自己滿意的身材呢？你有哪些值得大家學習的好習慣，或者是什麼原因讓自己一直不能瘦下來呢？

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者河靜，未經授權，請勿轉載、複製】

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