輕鬆消除拜拜肉，只需「彎弓射大雕」！

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文章授權轉載自【

YO健身

】

微信號：yojianshen

小仙女一定要看這期

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直切今日主題。

丸子我可是擁有拜拜肉的女人，

每天為了消除拜拜肉，

恨不得把手臂甩斷。

經過我的強烈要求，

今天，

今哥會教給大家一招如何消除，

聽起來可愛，

但是不好看的拜拜肉。

1

讓我們一起搖擺！

拜拜肉

是長在我們大臂外側一圈的贅肉，

我揣測了下這個名字的由來。

應該就是在我們揮手說再見的時候，

手臂上的肉肉就會，

一起搖擺~

讓我們一起搖擺~

故曰：

拜拜肉

拜拜肉對身體健康沒什麼大的影響，

最主要的就是影響美觀！

看下面這張圖，

手臂兩側的拜拜肉，

會讓我們上身顯得非常「壯實」。

泡泡袖，

弔帶，

無袖上衣，

無袖連衣裙……

這些美美噠衣服基本都無緣了，

消除拜拜肉，

迫在眉睫呀！

2

拜拜肉是怎樣練成的？

拜拜肉是怎樣形成的？

主要是

因為我們體液循環不暢，

新陳代謝緩慢。

究其根本原因呢，

是關節失衡。

找到其成因，

就可以很好的對症下藥了。

有請我的萬能「金」。

3

"射"走拜拜肉

《射鵰英雄傳》

大家都看過吧，

沒看到，肯定聽過。

其中最經典的開弓射箭動作，

就是我們今天要傳授給大家的一招，

開弓式

輕鬆消除討厭的拜拜肉！

我們需要一隻手握拳，

向遠方推出，

手臂伸直，

肘眼指向天花板，

另外一隻手臂，

緊貼臉頰，

保持3-5秒，

反之亦然。

利用我們的碎片化時間，

每天堅持練習15-20次。

看下面小姐姐的手臂肌肉線條，

是不是超級好看！

開弓射箭這個動作，

可以讓我們的關節，

處於正確的位置下，並得到鍛煉。

get到了這個動作，

一定要記得去練習！

4

豆瓣八組，你們是魔鬼嗎？

有一期教大家如何瘦小腿的視頻，

經豆瓣八組童鞋的善意宣傳，

播放量已經破2萬了！

今哥和丸子受寵若驚！

八組這股神秘的力量，

激勵著我們出了瘦小腿第二彈！

如果你的小腿外翻，

呈現「括弧」的形狀，

就像這樣。

那下期，

瘦小腿第二彈

你一定不能錯過！

我們下期相約打卡！

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