痛風、高尿酸請注意，吃這些能治痛風！

高尿酸血症已經成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之外的「第四高」。據統計，我國每10個人中，就有一個人存在尿酸偏高的情況，而且近年來，低齡化趨勢也越來越明顯，尿酸高會引發痛風、慢性腎病、腎結石等各種嚴重併發症，因此，不容忽視。高尿酸血症的飲食一條公認的建議就是戒酒。下面，我們就來談一下究竟什麼是高尿酸血症，該如何防治高尿酸。

什麼是尿酸？

尿酸是人體的代謝「垃圾」。

體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

什麼是「高尿酸」呢？

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

人體內有一個容納尿酸的「漏斗」。一旦「漏斗」中的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。

高尿酸的危害：

危害一、傷害關節

尿酸高，會隨著血液進入關節組織中，造成尿酸鹽沉澱，引起關節病態，很多高尿酸患者，活動能力下降，骨骼出現纖維化，即使很年輕，卻出現了骨折。

危害二、引起痛風

高尿酸，還會引起痛風，患者關節纖維化，出現麻木，疼痛愈加強烈，腫脹、皮膚髮熱、暗紅，這是痛風的表現。

危害三、傷害腎臟

尿酸高，對腎臟危害太大，上面說到，尿酸生成、排出出現紊亂，會形成高尿酸。尿酸過高，患者腎功能減弱，直至壞死，表現除了腎炎、腎衰竭。

日常生活中我們該怎麼做可以降尿酸呢：

1、進行適當的運動

高尿酸是吃出來的疾病，除了吃回去還要加強身體免疫力，並且吃出來的很多都是偏胖的，運動對降尿酸以及各方面的保健都是很有好處的。

2、限制攝入高嘌呤的海鮮，如沙丁魚、貝殼類；

3、很重要的一點，痛風急性期應避免酒精攝入，平時應限制酒精的攝入，尤其是啤酒、烈酒和紅酒等，避免過度飲酒；

4、限制自然糖份果汁及含糖飲料的攝入；

5、限制蔗糖、甜點心和食鹽（包括醬油和調味肉湯）的攝入；

6、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，是著名醫書《金匱要略》中的記載.

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g.

做法：所有食材洗乾淨後入鍋煮2個小時後取湯汁飲用，一天2-3次.

作用：可以有效降低尿酸、預防痛風。尿酸高的人應該經常喝，而已經痛風的人更應該喝，降低尿酸有利於控制痛風的惡化.

想要藥材發揮最大的功效，最好是研磨成細小顆粒後再煎煮或者燜泡.

7、南瓜大薊粥

煮粥的時候，裡面放南瓜加大薊，粥中含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化。

適用於痛風患者，材料屬於低熱量物質，而且鹼性成分充足，所以很適合尿酸高的人吃。

8、茄子車前草雞湯

茄子和車前草是日常生活中含有鹼性成分較多的物質。煮雞湯的時候放入茄子、車前草，對於痛風患者而言，可以達到活血消腫，祛風通絡，清熱止痛的功能。

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