肝毒太深，一般表現在五個「部位」，護肝排毒，謹記「六個一」

肝臟，是負責人體解毒工作的，那麼，為何會有「肝毒」呢？

因為，生活中，諸多習慣，都會導致肝臟受損，一旦肝受損，影響肝臟解毒能力，毒素便會「滯留」在肝內，導致肝毒越積越多。

如：熬夜，傷肝

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。

長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利於肝臟的解毒與自我休息。

久而久之，導致肝臟「積毒」過多。

喝酒，傷肝

有事沒事喝點小酒，是常有的事情。

然而，喝酒傷肝，毋庸置疑，喝的越多，對肝臟傷害越大。

喝酒，不僅會導致肝臟積毒，還容易誘發酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

抽煙，傷肝

喝酒傷肝，人人知曉，吸煙傷肝，卻鮮有人知。

然而，吸煙傷肺更傷肝，長期吸煙，會加速肝臟纖維化的進程，還會加速肝臟炎症。

因此，吸煙的人，也會損害肝臟，影響其解毒能力。

肝毒「太深」，五個部位有「預兆」，莫忽視！

一：嘴巴——出現口苦、口臭

經常出現口乾、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了。

這是由於，肝氣不通暢、瘀滯，導致惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味。

二：臉部——粉刺、痤瘡、色斑

肝毒過多，會造成激素失衡、內分泌失調，使皮脂分泌增多，進而造成皮膚問題，如粉刺、痤瘡等。

一旦，肝毒越積越多，會使氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，氣滯血瘀，阻塞經脈，最終便很容易形成黃褐斑。

三：腰腹——腹部肥胖

一旦，肝臟不能及時將毒素排出體外，導致毒素滯留，就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部，出現腹部肥胖的情況。

因此，一旦體重無緣無故的增加，尤其是腹部出現肥胖，一定要警惕肝毒過多。

四：指甲——凸凹不平、易斷

肝主筋，指甲，是「筋」的一部分。

肝臟藏毒，損害肝臟功能，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

五：皮膚——過敏、瘙癢

肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝內有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

此時，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。

護肝排毒，堅持「六個一」

第一個：一杯蒲公英刺玫茶，給肝臟「洗洗澡」

多喝茶水，是排肝毒，最簡單有效的方式之一。

可以自己動手，做杯茶，每日泡水喝，給肝臟排排毒，洗洗澡。

材料：蒲公英根、刺玫花

製作：

挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

取蒲公英根2g、刺玫花1g，做成一個小茶包；

每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。

刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑點，保肝護肝，是不錯的搭配選擇。

第二個：一碗紅棗湯水

紅棗，是生活中，常見的食物，用其煮水喝，有助於促進肝臟排毒哦。

可以將，紅棗，剪7刀，先放到煲里，約400毫升的水，蓋上鍋蓋，煮開後，關火，等八小時後，開溫火，燉煮1個小時，就可以喝了哦。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

日常用紅棗煮水喝，可以幫助肝臟排毒，使得皮膚變好哦！

第三個：一個太沖穴，經常按

經常按摩護肝穴位，也可幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

第四個：一個動作，通經絡

經常這樣敲敲腿，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。

早起後，敲膽經

肝和膽，是一對親密的戰友，膽汁排泄不暢，會影響到肝。

每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚睡前，敲肝經

肝經，與膽經相反，在大腿內側。

晚睡前，手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可。

經常敲打，有助於疏通肝經，促進肝臟排毒的同時，對於肝臟健康，十分有益。

第五個：一份好心情，疏肝解郁

每天保持一份好心情，有助於疏肝解郁，促進肝臟健康。

如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，危害肝臟健康。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

第六個：一份運動，強肝臟

運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。

想要幫助肝臟排毒，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。

散步也能「散心」，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦！

最後，幾個小動作，護肝排毒，更健康

拍拍肩

左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一邊，再拍另一邊。

也可以，雙手同時拍打肩膀。

勾勾腳

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

壓壓腰

雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，腿後大筋有拉伸感就可以了。

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