專家提醒：預防心梗發作，每天這10種時刻都要額外小心！

冬季時心梗發作的高峰期，各大醫院的急診科都在忙於搶救心梗患者，即便如此每年我國依然有20萬以上的心梗病人不幸搶救不及時而死亡，武警總醫院急救中心主任王立祥在接受媒體採訪時表示，其中一個重要的原因是，很多心梗患者不知道一些不經意的舉動會誘發心梗發作，等到突然發病，已經救治不及時導致致命危險。

防心梗發作，每天這10種時刻要額外小心！

專家表示，分析心梗患者的發病規律，從臨床上看可以總結為以下10點，老年人和心血管疾病患者要額外留意：

第一種：上廁所用力排便

很多人有便秘的習慣，尤其是中老年人，消化功能變弱後大便不順暢，因此在排便時往往需要用大力，造成腹內壓增大，血壓會迅速上升，增加心臟的負擔，從而誘發心肌梗死。

專家建議，對於心血管疾病患者或者老年人來說，排便切勿太過用力，若實在困難可藉助藥物等方式輔助排便。

第二種：洗澡時

冬天洗澡時一不小心就容易洗太久，造成全身血管持續擴張，有心血管疾病的老人，長時間待在密閉缺氧的空間中，極容易出現大腦和心臟缺血。

專家建議，對於有心血管疾病患者或老年人來說，也不要在過飽或者過飢的情況下洗澡，洗澡的溫度不宜過高，不宜太長。

第三種：在酒席上

過年了，免不了參加各種酒席，很多人會喝點小酒，但酒精早已被證明，會引發大腦興奮，心率加快，血壓上升，誘發心律失常，

如果本身就合併心血管疾病，則很容易出現冠狀動脈痙攣或急性心梗。

第四種：上網、打牌時

老人上網、打牌往往一坐下就是幾個小時不動，情緒一旦出現起伏，血壓就會上升，誘發心肌缺血。

專家建議在這種情況下，最好要在中間適當穿插一下運動，利於體內血液循環，且最好不要久坐不動的情況發生。

第五種：看電視時

老年人喜歡看電視作為休閑，但長時間看電視會使得情緒波動，引起交感神經興奮，尤其是大悲大喜的劇情，容易使血壓上升，誘發心絞痛或者心肌梗塞。

第六種：游泳時

無論是冬泳或者是在室內游暖池，心血管比較脆弱的人受到涼水或冷空氣的刺激，很容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血誘發心梗。

第七種：吸煙

吸煙的危害一直存在，主要是導致動脈硬化，增加大面積心梗的危險，此外吸煙還會引發冠狀動脈痙攣，收縮使得血管閉塞，發生心梗。

第八種：晨起

在清晨，由於生物鐘效應，剛睡醒時，交感神經興奮度高，血液中各種激素水平上升，生理代謝活動加強，會促使動脈粥樣硬化斑塊的不穩定，一旦脫落或破裂則會阻塞血管，造成急性心梗。

這就是專家廣泛認同的「魔鬼時刻」，應該在晨起在床上先活動下四肢後，在緩慢坐起穿衣。

第九種：睡覺打鼾

不要小看睡覺「打呼嚕」，這是心血管病人最容易出現問題的時刻，因為打呼嚕會造成呼吸暫停，在低氧血症和心肌耗氧量增加的情況下，導致夜間急性心梗，

建議睡覺打呼嚕的人儘早治療，排除風險。

第十種：處於極度悲傷的狀態

如果長時間不開心或者哭鬧，很容易造成交感神經分泌大量激素，是的心跳加速，心臟泵血功能降低，引起心痛、氣短和休克等問題。

專家提醒，冬季常被稱為心血管病患者的「鬼門關」，其實常常就是因為這些患者做了不適當的事情，導致了血壓的波動，從而造成了心梗或者心血管疾病的發生，因此要額外注意和小心！

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