什麼食品對糖尿病好？這五種平價食物，降糖有一手

糖尿病患者人群能吃什麼，不能吃什麼呢？作為糖尿病病患，在飲食的部分，是需要慎之又慎的，對糖尿病有益的食物其實也不少，但是也有些食物是需要患者避免的，一旦食用就會起到加重病情的作用。那麼具體來看哪些食物糖尿病患者可以常吃呢？

什麼食物是天然「降糖葯」？

紫菜

紫菜中含大量蛋白質，胡蘿蔔素等物質，特別是一種有紫菜里才會產生的物質叫「紫菜多糖」，可以起到輔助降血糖的效果。糖尿病病患可以在吃飯前適當攝入紫菜，來降低血糖指數。也可以用紫菜進行烹調。

黑木耳

黑木耳中包含大量的維生素，鉀，鈣等，其中也是一種唯有在黑木耳里才會有的，木耳多糖，起到一定的降糖功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔里含有大量不同種類的維生素，除此之外，有研究表示胡蘿蔔的提取物可以幫助降低血糖。胡蘿蔔除了可以烹調成菜品，也可以洗凈直接生吃，或者榨胡蘿蔔汁，都是有著一樣功效的，甚至生吃獲益更多一些。

大蒜

之前大家都知道大蒜有著幫助人體殺菌抗毒的作用，還能保護血管，降低血脂含量。而近幾年的醫學研究發現，大蒜還可以幫助降血糖。大蒜除了當做烹飪的配料，也是可以生吃的。

苦瓜

根據研究表示，糖尿病患者多吃苦瓜可以促進治療效果，有效率達到百分之八十左右，提取物能夠幫助減少血液里血糖的含量。

那麼有什麼食物是要謹慎吃的呢？

首先，果仁類。果仁類食物，特別是花生與葵花籽都是熱量很高的食物，甚至與同等質量的肉類相比，有著更高的熱量指數。如果糖尿病患者大量食用了果仁類食物，一定是會影響血糖的控制效果的。

其次，甜品類。糖尿病患者一定不能碰甜品，包括是大部分含有糖類的食物。因為那些帶甜味的食物，特別是甜品，含有大量各種不一的糖類，攝入以後血糖是一定會升高的。

再次，酒類。大部分糖尿患者人群有著一定的喝酒習慣，那麼因此就會帶來一些相應的併發症。所以為了不拖重病情，還是最好避免飲酒，如果是真的想要喝酒，可以選擇濃度比較低的果酒，並且要吃完東西再食用。如果是糖尿病病情比較嚴重的患者，特別是有需要使用胰島素等藥物的人群，一定不可以喝酒。

最後，重口味的食物。糖尿病病患們平日里最好進行低鹽清淡飲食。少吃一些腌制煎炸品，烹飪方式盡量選擇蒸煮燉為好，調味品放的越少越好，比如要避免勾芡等。

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