嚼口香糖需謹慎！對我們的身體竟有這麼多壞處，趕緊看一下！

健康 01-31

你喜歡吃口香糖嗎？飯後來兩粒，既有甜頭又有嚼頭，還可以吹泡泡玩兒，根本停不下來。可是你知道嗎？小小口香糖也許無意間就傷了你的牙齒，而且胃也跟著脹一脹，還很可能還「勾引」來了胃酸......那麼，口香糖真的這麼「可怕」嗎？

口香糖清新口氣也助長了蛀牙

據中大醫院口腔科傅宗雲博士介紹，口香糖里的甜味劑、香精能讓口氣清新。不過對於清潔口腔，作用甚微。特別是對於容易被「蛀」的牙頸部和牙縫間的牙菌斑根本無效，更不能替代刷牙。

長期嚼口香糖，更容易蛀牙。傳統口香糖中含有大量的蔗糖，這是口腔里「致齲菌」喜歡的食物，會產生酸性物質腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起「蛀牙」。

吃口香糖可瘦臉？錯！

不少女生認為，嚼口香糖有利於鍛煉面部肌肉，讓咀嚼肌更加發達，從而達到瘦臉的目的。中大醫院整形美容中心郭芳芳博士介紹說，在長時間咀嚼口香糖時，人體臉部的「咀嚼肌」始終處於緊張狀態，「咀嚼肌」更加發達，從而導致臉部變大。如果長期使用半邊臉咀嚼，還會導致左右兩邊「大小臉」的情況發生。

口香糖嚼一嚼胃酸「翻個浪」

胃不好的人要少吃口香糖！因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，持續時間過長、胃酸分泌量過多的情況下，會出現噁心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病。中大醫院消化內科陳洪主任醫師介紹說，特別是胃病患者，胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等，長時間咀嚼口香糖，會助長胃酸泛濫。

口香糖多嚼嚼空氣肚裡鑽

有研究表明，吃口香糖可能是腸易激綜合征的誘因之一。由於吞入了大量空氣，會導致腹痛、腹脹、抽筋、排便習慣改變等。口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

另外，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體不利。在戶外嚼口香糖更會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹。

木糖醇口香糖是否更健康？

木糖醇在人體內不易消化，不易被胃裡的酶分解。進入腸道後，它會使得腸道里氣體增多，容易引起脹氣、腹鳴，甚至腹瀉。吃木糖醇口香糖時要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天不超過5塊，每次咀嚼時間不宜超過15分鐘。有胃病的不宜嚼太多。

以上幾點大家都Get了嗎？

嚼口香糖注意數量和時間，別嚼太多哦！