張柏芝減肥午餐就吃這些？明明這樣吃就能瘦30幾斤！

大家好，我是九姑娘~

周末和閨蜜等電影進場的時候，九閑著沒事就刷了下微博，結果看到了這麼一條熱搜：

哇，又有女明星的食譜要曝光了？

抱著這種心情，九期待地用小手手點開了熱搜…

結果…

沒錯，這就是我當時的表情，還經過了閨蜜的確認：）

不是我變臉變得快，而是張柏芝吃的減肥午餐是什麼啊！！

1個雞蛋是減肥午餐？？？

幾片生洋蔥是真的很餓的時候的零食？？？

雖然本九不反對雞蛋是個好東西，但午餐就吃1個蛋？？？

按最大個頭的雞蛋來算，熱量最多也就100大卡。生洋蔥就不多說了，熱量更低。

這樣算下來，一頓的熱量可能200大卡都不到？這還減肥，

修仙

不過這也總算是解開了九對張柏芝小姐姐一個多年的困惑，畢竟她曾經在節目裡面講過，自己每天晚上都要吃宵夜，不吃宵夜睡不著，

越吃越瘦

emm…

看來，在減肥這個問題上，女明星的嘴，也是騙人的鬼啊！

雖然張柏芝現在的操作終於符合減肥人的常規操作了，但還是不健康的，單看午餐是灰常嚴重的節食，大家

切勿模仿

強行模仿，出現

禿頭、臉垮、變老、反彈

如果你們真的那麼想學女明星減肥，不如學學她啊：

沒錯，九又沒忍住翻了譚維維小姐姐的牌子！沒辦法，她新po出來的腹肌照太好看了，而且，她的食譜也是真的很有效啊！

以上反饋，說的都是這份食譜↓↓↓

譚維維食譜

簡單版：

詳細版本：

01 素食版

具體食物：

02 肉食版

上次po出來的時候，有小夥伴吐槽說很複雜，做不到，其實它的基本原則是醬紫的：

是不是感覺其實還能接受呢？如果你平時喜歡做法，那麼照著吃就行了~

如果你是個懶癌晚期的話，可以參考一下豆瓣網友

@中瘋瘋瘋

早餐：

中餐：

下午零食：

晚餐：

如果覺得這樣還是感覺很難完全做不到的話，九隻能說：

你又憑什麼要求脂肪簡簡單單地離開你呢？脂肪不要面子的呀？！

總之，這份經過檢驗的優秀食譜我就放這了，能不能暴瘦就看你們了！

補充一個問題，

既然靠吃就能瘦，那幹嘛還要辛辛苦苦地運動？

對於這個問題，九覺得譚維維小姐姐說得很好：

運動也許不能幫你變瘦，但是它能給我們帶來健康、力量與自信。

這些東西，不僅是減肥的時候需要，就算你減肥成功，也一樣不能少。

別猶豫啦，管住嘴邁開腿，走起！

-end-

dei了！

我家Wendy小姐姐最近進駐抖音啦~

抖音昵稱：Wendy教你瘦

抖音號：39fitness

超多減肥健身乾貨，

都是公號上面沒有的那種，

走過路過別忘了關注一波喲~

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