肝「生病」了不會說話？肝臟的6個求救信號，早發現早好

健康 02-01

胃痛你有感覺，但沒有人說肝疼，肝不說話，你還以為它是啞巴？中醫講肝為陰中之陽，主疏泄，藏血。所謂主疏泄可以調暢氣機，調節脾胃，調節情志，也可以調節膽汁的分泌和代謝，還可以調節男性排精，女子行經；所謂藏血指肝臟有儲藏血液，調節血量和防止出血的生理功能。西醫上也講了肝臟是人體最大的腺體器官，主要功能是物質代謝，解毒作用，生成膽汁幫助消化。但是呢，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，因此人們經常忽略了它的健康。常言道：養肝等於養命，肝好一切都好，肝不好未老先倒，絕對不是危言聳聽！各種癌症中，最讓人束手無策的恐怕當屬肝癌了，偏偏肝癌又是常見腫瘤。最令人畏懼的還是，很多人發現自己得了肝癌時，就已經是晚期了，有的人診斷出結果幾個月後就去世了。患了肝病，雖然肝臟本身未必有癥狀，但身體其他地方還是會有些信號的，看到這些信號，就別再大意了。

信號一：皮膚狀態變差

人的皮膚是可以直觀地反映一個人的身體健康狀況的。如果一個人，他的臉色紅潤，光滑有彈性，沒有色素沉澱，不長色斑，皮膚毛孔也比較小的，說明肝臟是沒有什麼問題的。但如果經常出現皮膚瘙癢，經常長一些不知名的疹子的時候，很有可能你不是由於皮膚病引起的，可能是因為你的肝臟受到損傷，導致膽紅素出現問題。

信號二：指甲表面凹凸不平

《黃帝內經》記載，肝主筋。肝主筋，身體的筋是需要肝血滋潤的，它不僅包括韌帶(膝蓋筋骨酸軟，表現為無力，也往往是慢性肝炎的表現)，還包括血管經絡神經及各個組織筋膜甚至細胞膜，指甲也是「筋」的一部分，所以在肝臟蓄毒時，指甲上會出現指甲表面凹凸不平的信號。

信號三：眼睛經常乾澀不適

如果你經常感覺眼睛會幹澀不舒服，很可能是肝血不足導致的。一般眼睛有神采，看起來很明亮，則是氣血充足的表現，但如果是眼皮沉重，則可能是氣血不足；加上眼白部分也顯得渾濁不清則是暗示肝臟氣血不足。

信號四：年紀輕輕長白髮

肝和我們頭髮息息相關，如果肝血不足就很容易導致頭髮乾枯，沒有營養和變白。肝臟不好甚至會導致脫髮，肝臟出現問題，大多是工作壓力大、肝火旺盛有關，所以肝臟出問題會導致有白髮。

信號五：身體意外「流血」

如果肝藏不住血，凝血功能無法發揮作用，身體就會意外「流血」：鼻血不止、眼底出血，有的時候吐痰也會夾雜著血絲。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振，垂頭喪氣。

信號六：沒幹活也腰酸背痛

幹完活之後，人就會感到疲憊，不久就會感到四肢酸軟，甚至出現疼痛感，這些都是由於運動量過大，身體產生大量乳酸所導致的疲憊感。如果是在沒什麼重力活的情況下，身體會酸痛，多半是肝不好。一旦肝臟不適，人體氣血迴流不足，供應給身體的能量自然就少，所以才會出現身體異常疲憊，酸軟的現象。這種時候最好是儘快到醫院做個檢查，不要大意了。

所以，如果你不想自己的肝臟失去作用，就要做好以下這3件事，來更好的幫助我們保護肝臟，增強它的生理功能。

養肝需注意按時睡覺：

一天保證8個小時的睡眠時間，也許不少人能夠做到，只是這8個小時，卻是各種東拼西湊來的，真正有效的睡眠時間其實並不多。我們說的有效時間，自然是指每天的晚上11點到早上的7點，各個器官在此時進行排毒、修復，包括肝臟在內。很多人因為熬夜而錯過了這段時間，就算是白天補充了一定的睡覺，也無法和這段時間相比。

養肝需注意少生氣：

中醫的說法中，氣大傷肝。人在極度生氣的情況下容易做出錯誤的選擇，脾氣暴躁的人更是如此。一般火氣大的人，身體越容易出問題。肝氣不順，氣火上涌，就會導致面容憔悴，身體機能下降，健康就會產生隱患。如果你發現自己額頭出現了很多痘痘，鼻子兩側毛孔生長方向不規則，則說明都是氣大而傷害了肝臟。不想氣壞了肝，就要學會釋懷，對自己進行檢討審視，學會淡然處事的態度，把一切事物簡單化，你會發現，其實沒有什麼問題是不能解決的。

養肝需注意主食分配：

有的人說主食不就是我們經常吃的精白米面嗎？不是，即使是現在生活物質提高了，也不能忽視粗糧給我們帶來的好處。也就是說，粗糧也要佔據我們餐桌的一部分，對於肝臟的健康亦是如此。當我們把每餐的主食都分配好，如1/3的粗糧，再加上2/3的精白米面，這樣形成一種良性的循環之後，每餐控制的時間都在一個範圍之內。不僅有益於體內血糖的控制，還會更好的幫助肝臟儲藏糖原。

平常多吃下面這些食物也有利於養肝護肝：

檸檬

檸檬的養肝效果是很不錯的。檸檬中含有大量的維生素,具有養肝健脾、防毒解毒、幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。而且經常適量食用可加快肝細胞的修復與再生功能，在夏天的時候，多用來泡水喝，不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能,這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。