從吳青峰說起 | 和你愛的人和解有多難？
上周五，吳青峰在《歌手 2019》上演唱了陳奕迅的《我們》。
這首歌的一句歌詞，恰巧代表了他的心境：
我最大的遺憾，是你的遺憾與我有關。
他在節目中也表示了，是想要把這首歌唱給自己的父親，但很可惜的是，
沒有辦法再跟離開的爸爸講一句愛他了。
青峰的爸爸在他小時候總是打罵他，所以兩人的矛盾也很多。直到父親離開，也沒有看過一場青峰的演唱會。
這對父子開始慢慢修復關係，是在父親病重之後，但人成長的速度似乎總是跟不上父母老去的速度，很多話直到最後，也沒來得及說出口。
吳青峰最終通過《我們》這首歌把曾經羞於對父親說的話說了，帶著一絲絲遺憾，和逝去的父親和解，也和過往遺憾的自己和解。
說到底，
治癒相處問題的藥方，只能回歸到相處本身
。
這也是 if 姐今天想討論的話題：
表達不滿+尋求
和解。
表達不滿
，
是主動可控地去說出心中的不滿
；
和解
，
則是平息紛爭，重歸於好。
但，乍一聽到和解二字，很多人的第一反應都是
不喜歡就不要相處啊，為什麼非要和解呢？
確實，日常生活中，我們大部分人的和解都是
被迫和解
，場面收拾不住了，才想著去解決。但等到衝突已經發生再和解，過程很容易產生傷害。
這不，春節馬上到了，回家就成了很多人心中的難題：和家人之間有了代溝，不知如何面對、相處。雖然愛對方，但並不會表達
，偶爾心生不滿也不會主動說出口，尤其面臨如下問題時。
比如，
有對象了嗎？什麼時候結婚啊？你都xx歲了，女孩子耽誤不起啊。
比如，
你這個工作還要做下去嗎？
女孩子有必要這麼拼嗎
？
比如，
別說什麼丁克了，不孝有三無後為大，今年我們必須抱孫子！
對老家和父母又愛又恨的我們，一方面是
覺得自己不被理解，很孤獨，甚至很無助
；
另一方面，也是
自己很難主動說出不滿，即使表達了也不一定能說服對方，總是一聊就崩。
而往往這樣的後果，就是不斷重複衝突、掩飾矛盾、逃避、再衝突，陷入死循環。
今天，姐要推送的內容，是在編輯部發布了
#和解任務#
後收集而來的故事，都是 if 辦公室小夥伴的真人真事，他們有的剛入社會，也有的已經奔四了，在生活里，也各有各的困惑。
#和解任務#
包括兩個方面：首先，是思考和表達自己的不滿，其次，是和對方達成互相的理解。
這幾個故事，有關於家人、朋友、男朋友，甚至老闆，也許，可以給你一點小小的啟發。
家人
From：Annabelle Lee
年齡：30+
和解對象：媽媽
說到與媽媽相處過程中的不滿，其實真的很難概括啊……
大概是一直以來都覺得不被理解吧，最近的難點，主要是紋身。我媽一看見我的紋身就哭了，邊流淚邊哽咽著問了第一句話：「這能洗掉嗎？」
聽到問話的一瞬間，讓我覺得自己不是紋了個身這麼簡單，而像是坐了牢，犯了法，丟了她的人。
其實，這已經不是我和我媽的第一次溝通了，中間經歷了差不多 10 年的衝突、交流、和解、再衝突……
（別人都是 10 年挑戰，我這大概可以算是 10 年和解史了）
我們的關係，如果非要用一句話總結。引用一個對電影《狗十三》的短評大概很合適：「
我們這一代的父母在等著我們的感謝，我們在等著父母的抱歉
。」
其實
我心裡一直都知道媽媽很愛我，但同時她的內心也很苦。從我出生到現在，30 多年以來，除了最開始的那幾年我還算挺乖巧聽話，後面越長越不是她想要的樣子。
婚也不結，煙也不戒，唯一不用太操心的工作，還太累了，總認為工作搞得我很忙，沒空談戀愛
（她這麼覺得哈）
。
現在還紋了身，搞得人不人鬼不鬼。
一直以來，我認為我倆之間最大的衝突，是來自爭奪「
對我自身
」的掌控權。
換句話說，我應該做什麼工作，怎麼儲蓄，用什麼生活方式生活，我都想由我自己決定。
所以對她的提問，我只有倆字回答：「不能。」
在矛盾爆發的那一瞬間，我很生氣，
感覺過去二十多年
（10歲以下的事不太記得了）
新仇舊恨都重新翻起來了
，大約有 526 集《意難忘》那麼多，過去發生的事情，像連續劇一般，飛快在腦海里閃過，但都是一些小事，比如：若干年前，因為一件小事她就抽了我一個耳光。
如果把時間往回推 8 年，此刻的我們已經吵起來了，往回推 5 年，可能我已經摔門走掉了。
但是這一天，我對自己說了：「停！」
不光因為我是帶著任務來和解的，更是因為，我真的很厭煩相似的故事再發生了。
每次都是同樣的主題
，我感到受辱，我媽感到受傷。而它已經演了十來年了。
我從牙縫裡擠出：「媽，別哭啊，為什麼我紋身你這麼難受啊？」
也就在這個時候，我意識到，
我每次聽見她的反饋，第一反應就是生氣，而不是問為什麼，我從來不知道她說那些話，到底是為什麼。
談話大概持續了 60 分鐘，可能更長。
關於愛和怕，我們聊了很多，我慢慢發現，原來媽媽並不是想掌控我，她曾經這樣想過，而現在已經不是了。
她是擔心，現在社會上很多人不太能理解紋身，擔心我會在外面受到歧視，擔心未來我喜歡的男性和他的家人不會接受，擔心我是一時衝動紋身，事後後悔。
但如果沒有提出那個問題，我並不會知道這些。
我還是保留著過去的印象，回憶著青春期到現在的若干故事，以為她就是因為不能再控制我而拿哭當武器。
我也開始慢慢解釋，比如我身邊的環境，其實和她身邊的人觀念很不一樣，比較開放，並不會在意這些；比如我喜歡人的標準，就是要能夠接受我紋身的，否則價值觀太不一樣，在一起恐怕也會有問題；比如我真的想了很久才去紋身，不是草率地決定。
媽媽真的不了解我，而讓她不了解我的人，是我自己。
在回憶里發生的那些事，
看似當時的衝突都過去了，但給我留下的印象，卻是老的、錯誤的，這些印象讓我很畏懼跟她溝通，也讓我不耐煩知道她每個反應的背後是什麼。
我覺得那都可能是傷害，但實際上並不是，她不善於表達，但那是愛。
她其實完全可以接受我做的選擇，只要我好好地跟她說我是怎麼想的。
不肯改變的，不是媽媽，一直都是我自己。
每個人都會改變和成長，我在變化，媽媽也在變化，
如果只是一味停留在過去的標籤里，本來可以解決的事，也會變得難以解決。
我想我不僅是和媽媽和解，也是和我內心的一段回憶和解了。
和父母產生衝突，大概是每個人生活中都會經歷的事情。
每一次爭吵的結局往往伴隨著一方的不服氣和另一方的妥協，而最根本的問題其實還是沒有解決。所以當第二次、第三次發生爭吵的時候，舊問題總是會被拿出來反覆說起。
父母會一直責怪你不懂事，而自己也會在心中暗暗為父母記上一筆。
所以，發現了嗎？發生問題後，唯有勇敢地去解決它才能讓問題真的消失（至少是開始消失），如果一味地壓抑不滿，拒絕溝通，用舊標籤去看待對方，那麼看似這個坎兒邁過了，但其實矛盾和傷害會一直都在那裡。
朋友
From：冷空氣女王
年齡：20+
和解對象：大學室友小N
所謂「積怨」，其實由來已久了。
我們是室友，大家又都單身，所以每天幾乎24 小時都黏在一起。天天一起過日子，免不了發生一些雞毛蒜皮的小事。但她是性格特別大條的人，對什麼都無所謂；相反我是屬於比較敏感的那類人，會在意一些小細節。
比如，糾結為啥不叫我起床？
我每天都會叫這個賴床鬼
（我的室友小N）
起床，但有一天我起晚了，她都收拾完了還沒叫我……睜眼看錶環顧四周，意識到發生了什麼以後，我就有點不開心了。
其實後來想想，神經大條如她，可能就是沒意識到不叫我的後果是什麼
（收拾不完會遲到）
。
比如，愛吃飛醋。
明明我對你最好，別人對你真的不咋地，怎麼你對她那麼好？甚至好過我了？
（明明我才是最愛你的人啊）
現在回憶那時的心情，寫出來還真有點尷尬，哈哈哈...
（有一種在演瓊瑤劇的感覺）
導致我們掰了的導火索很簡單：
大四那年，有人要考研，有人要實習。所以當時每個人都有機會重新調整寢室，本來寢室四個人說好「手拉手都不走，永遠都是好朋友」。
結果小N不知中了什麼邪，突然反悔，並決定要搬出去，換一個條件更好的寢室，最後，整個寢室都散了，徒留我們仨一臉懵 +100%的背叛感。
各自搬離原來的寢室後，我和另外兩個人還是好朋友，但唯獨沒和小N再聯繫了，莫名其妙地就散夥了……
換寢室，意味著要和陌生人重新組合在一起，需要適應新的環境，新的朋友。大家都覺得心累且很麻煩。
（明明四個人都一起生活了 3 年，彼此都很熟悉了）
大家對此都挺生氣的，認為原本的生活幸福而平靜。卻因一個想起一出是一出的莽撞女孩
（小 N）
，需要經歷了這麼多風雨。
而這些麻煩，本來是不用經歷的，就又氣惱又委屈。
所以洗漱碰見、廁所碰見、教室碰見都不打招呼了，也不知道是誰先開始的，反正就是很涼涼。總感覺，先說出口
（打招呼）
的人就輸了。當初許下的愛的誓言，風吹著吹著就散了。
（那時候咋就這麼非主流）
不過，我內心深處還是有點小遺憾的，畢竟曾經「相愛」過。
感覺朋友一場，沒有必要鬧僵，落得如此下場
。但我一來懶得主動找她，二來大家都挺忙的。成年人嘛，也不是誰離了誰就活不了，所以慢慢地，這個心結就在我心裡藏了起來。
和解的契機特別有意思，偶然間在朋友圈看到她來到我工作的城市玩，順手點了個贊。
點完贊的一瞬間我就後悔了，害怕接下來要面對的種種。
（過度腦補）
我覺得大家應該都有過這種心情，當有些事可以不用處理時候，並不想逼自己面對......
舒適圈嘛，誰不喜歡躺在那呢？
萬萬沒想到，她找我私聊了，問我在不在這個城市。社恐的本宅條件反射是立馬拒絕，但想到我的「和解任務」，就
（靈魂出走地）
答應見一面。
（內心 OS：大不了不歡而散，少一個朋友……）
真的見面以後，並沒有想像中的尷尬
（比如你看著吃的，我盯著窗外，偶爾四目相對立馬轉移視線）。
現實的情況是：兩個兩年沒說話的人，見面沒有 5 分鐘就開始一路哈哈哈哈。
後來，我想著就這麼翻篇挺好，這茬就別提了。但是看她聊大學生活，啥事兒也沒有的樣子，我還是沒忍住問出了一直想問的話：
你一點沒覺得，當時突然反悔搬走，我們可能很難過嗎？
她先是一臉懵「啊？？？」然後接著說，「不覺得啊，你們搬了以後條件不是也更好嗎？」看著她一臉疑惑迷茫，
感覺這兩年間對消逝的友情的痛苦，都餵了佩奇。
我氣哼哼地瞪了她 5 秒，然後釋然了。
好吧，那些你心裡耿耿於懷的過往，在有些人心裡可能一直沒有存在過。
奉勸大家面對心裡解不開的結時，冷靜地梳理一下事由，分析一下原因，也許這個事就真的可以理解了，如果實在不能理解，及時找這個人聊一聊。然後你可能會發現，一句話就解決了……
最後，為大家點一首《演員》。
簡單點說話的方式簡單點；
遞進的情緒請省略；
你又不是個演員；
別設計那些情節。
唉，真的不能腦內戲太多啊……
大家常常在說，好朋友之前鬧起矛盾、吃起醋來堪比情侶吵架。冷戰、暗中較勁這些招數無所不用其極。
在所有的相處關係之中，朋友是最容易的，但也是最容易被捨棄的。畢竟沒了這個朋友，還可以交下一個嘛。
但午夜夢回的時候，你是否也曾覺得有點兒遺憾？
如果那時候我們能說開，現在是不是也不至於變成最熟悉的陌生人，或者說，那些你耿耿於懷的心結本就是自己腦補過多？
情侶
From：冷靜的小D
年齡：20+
和解對象：男朋友
我是 D，一個心很大的女孩子，沒有特別討厭的人，也幾乎沒有過不去的事。暫時讓我心裡膈應的，可能只有我男朋友，因為他最近老是惹我生氣，找由頭和我吵架！
因為我工作太忙、拖拉、墨跡，他對我非常不滿。
具體來說是因為我工作時間非常長，有時候下班回家兩人話都說不上幾句，作息時間不一樣、沒時間約會等問題
直接導致我倆像合租的室友
。而且他認為我不太會合理安排時間，比如：回家後不及時工作、工作完也不洗澡收拾，好不容易擠出的一點點相處時間，也浪費在刷手機等事情上。
用他的話說：自己活得跟單身狗沒有兩樣！
同樣，我也有很多不滿：
我已經很忙了，難道他不能自己在一旁待著嗎？
而且作為有輕微潔癖的金牛座，他喜歡把家裡整理得乾乾淨淨，同時還要求我一起收拾
（
可能是惹我生氣來增加互動？）
，但我工作忙起來根本沒時間，他還要一直在我耳邊叨叨。每當這時，我都特委屈。
（內心os：你直接幹完不就完了嗎，一直叫我收拾算咋回事，哪有這樣的男朋友，簡直有毒。）
後來趁著
#和解任務#
，兩人面對面聊了半個小時，並且約定，誰要是在對方傾訴的時候生氣或者翻臉，就要給對方一半工資，而且事先把錢放到共同賬戶里。
（事實證明，每當我怒氣上來時，想到錢就理性了......）
在談話過程中，我最大的感受是，其實能明顯感受到自己的不對。
工作再重要，男朋友的感受也需要照顧。
但
如果不去梳理這個感覺，其實一直也不會自我反省，而是把自己不爽的原因都放到對方身上。
在和解後的三天，我保證了回家第一時間把工作做完，12 點左右睡覺，睡前還可以聊一聊彼此的看法，壓力也得到了很大的舒緩，又開始感受到了戀愛生活的美好。
衛生習慣的差異，短時間肯定是解決不了的，就制定了一個規則，他說我工作多，他可以多承擔家務，但我必須維持。所以這三天，我再小的垃圾，都會乖乖丟到垃圾桶。
（誰讓我找了這麼個愛乾淨的男朋友呢？
）
總體來說，和解之後，我們在分歧上找到了一個解決辦法，並且都願意執行。這兩天感情升溫，還出去吃了頓燭光晚餐！
不得不說，小問題及時解決，真的比積攢成大問題好得多，只有坦誠相待，沒有膈應，那份情才不會變味兒。
情侶之間，最忌諱的莫過於雙方都已經心生不滿，但卻不表達。認為有愛什麼都不怕，有愛就什麼都可以包容。但是日積月累，問題越來越大，到最後爆發時，解決辦法可能就只能分手。
所以，發現問題，立即解決，才是維護好一段關係的長久之計。
上司
From：愛假笑的魔鬼女孩
年齡：20+
和解對象：老闆
老實說，我心裡其實並沒有特別大的不滿。
就是有時候會覺得老闆討厭自己、針對自己。
（事件的起因其實非常簡單，因為自己的莽撞和不敢交流讓老闆覺得我不尊重她）
這種狀態一直持續了很長一段時間
（大概兩三個星期吧）
。漸漸，這種心理成為了我的一個負擔和障礙，自己也變得不敢上前交流
（溝通障礙症的朋友應該能體會）
。
一旦碰上非交流不可的時候，就變得不好好說話，甚至演化為不會說「人話」。
向來畏懼溝通的自己，也特別感謝有這麼一個和解任務，如果不是因為此，大概這個心結就會一直橫梗在自己的心中。
（但其實我一直猶疑了很久，是否要克服自己，勇敢溝通）
對於我來說，和解的目的也很清晰：
一來解開自己的心結；
二來表達自己內心真正的想法：沒有想過不尊重她，只是不敢溝通一直都是自己的問題。
（PS.如果像我一樣害怕溝通的人，請記得千萬要學會與人溝通，不然很可能會給別人留下不好的記憶）
真正和解的契機，來源於年終總結。
因為自己不會好好說話，感覺在現場和老闆直接爭論了起來，本意是辯解，但好像說出口的話卻不是那個意思。最終也沒有說完 ppt 就下台了。
自己當時感覺特別委屈到不行，還落淚了
（現在想想都 hin 尷尬）
。
那時候的情緒特別像小時候跟媽媽吵架的自己，還沒說啥就委屈死了。
與人溝通一直都是我的老大難，只會跟自己心裡覺得熟悉的人說話，依賴感比較強，特別是一旦碰上了什麼問題，就會更加被動。
印象中，幾乎沒有與人發生過爭吵，有過不滿，但也因為是自己很熟悉的朋友，所以很快就能和解。
其實一直以來，我心裡都明白癥結在哪兒，
但就是不想去解決，渴望逃避，企圖掩蓋問題本身，覺得時間長了這個事情就可以不了了之了，像那個日劇名一樣，逃避雖可恥但有用。
後來轉念一想，身處在公司就得和老闆交流。逃避不是萬能的。天天擔心對方討厭自己也實在太難受了。
與其這樣一直悶在心裡，不如索性說開。
趁著和解這個機會，自己眼睛一閉，心一橫，就鼓起勇氣給老闆發了一段微信，也坦誠地說道首先是道歉，然後想深入聊一聊，溝通一下。
發出信息那一刻其實還蠻忐忑的，但是又覺得總不至於要我命吧
，默默等待就好了，最終確定了溝通時間。
確定下來那一刻反倒輕鬆了，心裡沒有那麼糾結了，無論結果好與壞，起碼自己去嘗試了，
這不只是一次與他人的和解，更是和內心深處那個不勇敢的自己和解。
至少，我邁出敢於嘗試的第一步。
確實，在所有公司都不可能完全避免和領導、老闆交流，如果因為一件小事就害怕與人溝通，只想著逃避。那麼去到任何一個地方都有可能面臨同樣的情況。
勇敢去表達，去和解，並非只是簡單緩和一段關係，更是幫助了那個不勇敢的自己。
最終的受益人，是主動和解者本人。
看完他們的故事，大家受到觸動了嗎？是不是你心裡也浮現出了一個人的身影？
我們身邊有很多人都會有不滿的情緒或者對某個人有心結，但是大多數人都沒有勇氣去和解，在姐看來原因也很簡單：
1、壓根就想放棄對方，直接破罐子破摔，大不了就不跟這個人接觸了；
2、沒有勇氣去和解，總認為先開口的人就輸了，不願意低下頭去主動與人溝通；
3、自己想和解，但是無法承擔不好的結果，總怕對方會拒絕自己的真誠和好意。
但是，姐只想說，你想多了。
與人和解的最終結果都是與自己和解。
如果上述的主人公們都不選擇和解，設想一下後果會是什麼？
母女兩人將永遠活在對彼此的誤解中；
錯過好朋友，並在心裡一直記恨著對方；
和男朋友持續不滿，最終分手；
被動等待，永遠在失去與人溝通的主動權。
所以，if 姐在今天，正式鼓勵大家，在新的一年裡，去主動找那個現在出現在你腦海里的人，嘗試表達與和解。
為了更好的實現這個過程，也在這裡給出一些方法論：
1、在這個過程中，練習
表達個人真實感受，而不是指責/攻擊對方
。例如：
我感覺很難過，
就好於你讓我很難過
，更加好於你這就是想讓我不舒服唄
。舉個例子，很多人都說，最難溝通的是父母，
和他們溝通時，往往會面臨重點被轉移的情況。
「翅膀硬了，現在說什麼都不聽了是吧？」就是他們常常愛說的。這樣的話一出口
，重點就跑偏了，原本的和解也難再繼續。
這種跑偏，正是我們在溝通中需要規避的，儘可能表達直觀感受，而不是指責。
2、
在表達不滿、和解的過程中要有足夠的耐心
。
想明白自己在幹嘛，這件事對自己的幫助是什麼，不要被對方帶入爭執的漩渦。
當我們主動表達不滿並尋求和解時，很多人會崩潰甚至反向攻擊。這時候如果我們也用同樣的方式還擊，那溝通也失去了最初的意義。
我們要做的不是進行還擊，而是觀察這個過程，觀察你自己的感受，然後，能溝通就溝通，不能就暫停，等到下一次也無妨。
在這個過程中，你心裡升起的聲音，才是最重要的。
3、
「表達不滿與和解」可能是一個漫長的過程。
很多和解，最終是需要用自身的價值觀去影響對方，從而達成共識
。這也導致了，很多和解的過程不能一蹴而就。
就像上面姐說過的，一次不行，還有下次，不要純指望一次試水就能解決積年舊賬。
主動表達不滿並和解，不僅是在修復雙方之間的關係，更是在強大自己內心，完善自己的人格。
某種程度上，和解是「反本能」的，因為我們的本能是逃避傷害、逃避危險，但和解卻需要我們迎難而上，直面恐懼。
但和解帶來的感受，又是很神奇而且難以取代的。
有相互理解、誤會冰釋後的感動，
有終於可以傾訴內心真實想法的酣暢，
也有在過程和結果中，越來越堅固明確的自信感。
這也正是 if 姐為什麼想要發起這個
#和解任務#
。
一來，是希望大家能夠正確面對和他人之間的矛盾；
二來，是希望大家能夠勇敢、坦誠地面對內心那個不完美的自己。
正如北野武在書中寫道的那樣：
人生最重要的結局是：我們終有一天，要學會和自己、和這個世界達成和解，無論它在你看來美麗，亦或醜陋。」
if 姐其實一直在說，鼓勵大家去感受愛與美好，去成長。
而成長是什麼呢？
就是去做你沒有做過的事情，去做你可能會有點兒害怕的事情，去體驗生命中的「奇蹟」。
去嘗試吧，你會發現，你得到的遠不止勇氣這麼簡單。
最後，if 姐也歡迎大家分享自己的
和解故事，
在 2 月 20 日 24:00 結束之前都有效
。
參與方法如下：
將你的和解故事發送至郵箱：
tougao@iffashion.cn
（記得加上#和解#標籤喲）
if 姐將選取 5 名 ifer，寄出神秘大獎，並將你們的故事整理成文刊出。
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本文內容為 if 微信公眾號原創
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