冬天多吃它，萬病之源全趴下！一年少生病，快告訴家人

健康 02-01

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古人云萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。

每天吃點它，能輕鬆去除六邪！好好看看，你會一生受用，也記得傳給家人和朋友！

一、綠豆

1、

清熱解毒

夏天燥熱，吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很乾凈，但是還會有一些農藥殘留。經常喝點綠豆湯，可以起到清熱解毒的作用。

2、

增進食慾

夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良。綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

3、

快速退燒

夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇。不如先喝點綠豆湯，不僅解毒，還能快速退燒。

二、苦瓜

1、

平穩血壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

2、

防手足口病

夏季是兒童手足口病高發季節，一不小心就被傳染。苦瓜蘸蜜吃，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、

消除色斑

如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，美白不反彈。

三、西紅柿

1、

防止晒傷

夏季太陽毒，一不小心可能被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收，有效防止被晒傷。

2、

快速醒酒

夏天喝啤酒，是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿，不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、

緩解疲勞

夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能緩解疲勞。

四、胡蘿蔔

1、

提高免疫力

夏天很容易引起肺熱，

出現痰熱咳嗽的情況。這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快康復。

2、

益肝明目

夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈，常吃胡蘿蔔有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素，會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力。有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

3、

改善貧血

夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能，改善貧血。

五、薏米

1、

預防脫髮

夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿。薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。

2、

除癢祛濕

常吃薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

六、綠茶

1、

防咽喉炎

夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎、牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2、

去皺抗衰

臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多人都用這個方法。

七、生薑

1、

防治腹瀉

夏季吃生冷食物比較多，容易引起急性腸胃炎。生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2、

防暑降溫

生薑中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

3、

去除濕氣

夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，容易引起體內濕氣積壓，產生疾病。吃生薑能去除體內多餘濕氣。

八、火龍果

1、

提高視力

火龍果含豐富的維生素A，對眼睛有極大好處。

2、

祛痘除印

臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反覆。

3、

舒緩敏感

常吃火龍果能改善皮膚過敏。同時，平時也要少吃刺激性食物。

九、蓮子

1、

治失眠多夢

夏天晚上炎熱，難以入睡，白天一整天沒精神。晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠質量。

2、

舒緩心情煩躁

夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，導致做事效率下降。可以在辦公室放一包蓮子泡水喝，你會發現做事冷靜了許多，效率也會跟著提高。

3、

保護心臟

蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

十、海帶

1、

減肥瘦身

海帶含有大量纖維，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的遊離脂肪，起到排毒減肥的作用。

2、

軟化血管

許多心腦血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

3、

防止乳腺增生

乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水平，達到防止乳腺腫塊的作用。

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