一塊生薑，就可搞定治失眠，還有比這更簡便有效的方法嗎？

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失眠怎麼辦？如果您嘗試了很多方法都無濟於事，那麼不妨體驗一下生薑緩解失眠的療效。

利用生薑來治療失眠是一個老偏方。方法是每天晚上入睡之前，在枕頭邊上放置10克切成絲或者切成末的生薑，讓鼻子能夠剛好聞到生薑淡淡的香氣。

這個方法應用10天到半個月就會見到療效。此法有什麼科學依據？現代藥理研究表明，生薑含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。

除此之外，你還可以同時利用按摩穴位的辦法來改善睡眠，即按摩照海穴、申脈穴和三陰交穴。

照海穴位於內踝尖正下方，按壓酸痛之處。申脈穴位於外踝尖正下方，按壓酸痛之處。

三陰交穴位於足內踝尖上三寸處，在脛骨邊緣的凹陷處。

每穴按摩5到10分鐘，以酸痛發熱為佳，每晚睡前1到2小時進行。中醫認為，照海穴通聯陰蹺脈，申脈穴通聯陽蹺脈，因此刺激這兩個穴位，可以調節陰陽規律轉換，增強睡眠質量。而按摩三陰交穴則可以振奮陰氣，對陽盛陰衰導致的失眠失分有效。

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