1個食方能緩解痛經，每天幾口，遠離痛經

痛經幾乎所有女人都經歷過，這種痛男人根本不能感同身受，只有女人才懂。痛經通常表現為下腹部疼痛、墜脹、腰酸、腿疼等症，嚴重的需要卧床休息才能得以緩解，既影響工作又影響心情。

痛經雖平常，但也不能忽視，長期痛經，帶來的危害比你想像的更多：

1、影響顏值：痛經會導致氣血失調，經期期間面色會昏暗，皮膚乾燥，易長痘痘、長斑等，很影響顏值。

2、影響心情：經期期間女性的脾氣往往不好，經常生氣，也很影響身體健康。

3、影響生育：有研究發現，不孕患者中，約有半數以上的人都會伴有程度不同的痛經，痛經帶來的不僅是身體上的疼痛，也可能會導致不孕不育。

痛經該如何改善？

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，在平時的生活中，可以通過食療來調理，能很好地緩解痛經的癥狀。中醫治痛經，常用桃仁、肉桂、佛手、香櫞、炙甘草等這些常見的葯食同源的食材配伍成肉桂香櫞茶。能調中、下氣、止痛，通經、化瘀、散寒，改善痛經。

做法：山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、甘草、玫瑰花（重瓣紅玫瑰）各8克，一起洗凈後搗碎，裝入紗布袋中，在鍋中加水並投入紗布袋，熬煮40分鐘，取湯飲用，每天1-2次。實在不會自己動手做的，也可選擇一些方便的茶包。

藥理作用：

山楂：山楂性酸、甘、微溫,，善入血分，能溫宮散瘀，通經止痛。

桃仁：活血祛瘀，潤腸通便，常用來治經閉、痛經、腸燥便秘等。

肉桂：溫中止痛，活血通脈，常用來治療脘腹冷痛、虛寒痛經及寒凝氣滯引起的痛經、肢體疼痛等。

香櫞：《本草再新》記載：平肝舒郁，理肺氣，通經利水。有行氣、止痛、健胃等作用。

其他食材也能幫助調理身體，從而緩解痛經癥狀。

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