冬季天氣比較寒冷，是感冒的多發季節，所以，我們要做好防護，了解預防感冒 的小常識，那麼，接下來為大家分享一些冬季預防感冒的小常識~

感冒應該如何預防

1、平時注意加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養避免受涼和過度勞累，有助於降低易感性，是預防感冒最好的辦法

2、感冒病毒最易經由鼻咽腔分泌物傳染，洗手和被污染環境消毒劑的應用可減少感染的傳播

3、做好防寒工作，避免發病誘因生活有規律，避免過勞，特別是晚上工作過度注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等

4、勤洗手，有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位

5、當感冒患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，我們應馬上退到1米之外如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子最容易被傳染

6、平時多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝

7、多喝水，大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症

感冒病人的飲食宜忌

宜

1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素。

2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力。

3、多食清淡易消化的流質飲食。

4、應多飲水，每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間，有助於退熱發汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可以。

忌

1、應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。

2、應盡量避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

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