都說婆媳是天敵，可小美和婆婆卻相處的特別好。

自從小美嫁到老公家，婆婆就待小美像親閨女似的。

結婚兩年後，小美生了一個大胖小子，這可把婆婆樂壞了，每天哄著孫子，圍著媳婦伺候月子。

小美每天除了上廁所，幾乎全都躺在床上，由婆婆伺候著，誰見了都說，小美真是好福氣，攤上這樣的好婆婆。

沒想到，小美還沒出月子呢，人卻突然住進了醫院，還差點丟了命。

幾天前，小美正準備起身上廁所，突然渾身抽搐倒在床上。婆婆嚇得趕緊撥打了120，將她送到了醫院。急查核磁共振發現，小美是突發了腦血栓！幸虧送醫及時，要不有生命危險。

經過救治，小美的癥狀很快好轉。但是，需要留院觀察。小美住院期間，又是婆婆幫忙照顧，每天燉了好吃的送到醫院來，醫生看了卻有些生氣，還說小美婆婆，你別再害她了。

醫生說28歲的小美，之所以會在月子里，就突發腦血栓，和婆婆的照顧脫不開關係。

原來小美生產後，婆婆就讓小美按照傳統方式「坐月子」好好休息，除了上廁所，就連給寶寶餵奶，都不讓她起身。

還每天煲燉各種肉湯送到嘴邊，頓頓不重樣。

老人當然是好心，心疼媳婦生孩子辛苦，可孕產婦的血液較普通人黏稠，本身就容易出現血栓。

坐月子期間，小美又一天24小時都躺著，進食大量肥甘厚膩的食物，喝水也少，一下子誘發了腦血栓也就不奇怪了。

許多老人對生孩子、坐月子還停留在很傳統的思想中，認為生孩子是虧氣虧血虧身體的事情，所以必須大補。

其實，這樣飲食結構，過於單一，反而會影響產婦康復，還可能影響母乳餵養，甚至導致產婦自身各種疾病發生。

坐月子到底吃什麼好？

產後第一周：開胃為主，拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。

如果這時強行填下重油重膩的「補食」只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。

瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

產後第二周：補血、補維生素。

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了，可以開始盡量多食補血食物，調理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：葯膳請在專業人士的指導下進行滋補。

分娩半月後：催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養其實在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

小貼士：奶水不足，可以用蒲公英催乳

中醫認為，產後奶水不足的原因大致有兩個：

一是因氣血虛虧，導致乳汁生成不足，常表現出乳汁清稀，甚至全無；

二是由於肝氣鬱熱，引起乳汁分泌障礙，表現為排乳不暢、乳房脹痛或有硬結出現。

蒲公英味苦，性甘、寒，主要功效是清熱解毒、消腫散結。

據臨床報道，蒲公英是一味治療產後缺乳的良藥。

有研究對40例缺乳產婦使用蒲公英，結果38例在連服3劑後，乳管暢通，乳汁充盈。2例在服5劑時，乳管暢通，乳汁增多。

研究認為，蒲公英能「通乳」，可能與調節神經、擴張血管、疏通經絡、促進乳汁分泌的作用有關。

另外，研究還發現，蒲公英對肝氣鬱滯類缺乳（有乳房脹痛且硬者）效果更佳，這與其清熱疏肝、消腫散結功能相關。

此外，蒲公英作為葯食兩用的植物，不難買到，用之有效且安全，值得產後奶水少的媽媽一試。

方法：

1.蒲公英15g，水煎服，每日1劑，分兩次服，連服2-3劑。

2.選用現成的蒲公英根茶，（體質偏弱者，可選蒲公英根紅茶，經過發酵的，寒性減弱），取3-5克蒲公英根茶放入杯中，倒入開水，浸泡2分鐘後即可飲用。

注意：蒲公英根茶不宜冷飲。

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