不要吃涼、不能洗澡、喝紅糖水……關於「大姨媽」的8件事,你可能全都弄錯了!
月經從來都是女性的秘聞。從經血的「潮漲潮落」,不但能尋覓到女性的年齡軌跡,還能判定傳宗接代、延續香火的能力。然而,即使女性知道月經有多重要,但其中的誤區知道多少?
誤區 1
不能吃涼的
月經期間吃涼的或赤足,會引起或者加重痛經。
真相:痛經是子宮的事,和雙腳無關,也和消化系統無關。
誤區 2
經期喝熱紅糖水有好處
來月經時,身體虛弱,喝碗紅糖水有好處。
真相:從營養學的角度來講,白糖和紅糖的作用都一樣,真想增加營養,喝紅糖水是最差的方式。國外有一種說法,認為經期喝熱水會導致月經量增加,這種說法一樣毫無道理。
誤區 3
經期飲食有禁忌
月經一來,寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃,否則會痛經、月經不調。辛辣類食物也不能吃,否則會痛經、經血過多。
真相:來了月經,沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會加長或者縮短經期。應該和平時一樣,健康飲食。
誤區 4
經血是骯髒的
很多文化都將婦女的月經與骯髒、不潔、厄運畫等號,一些女生也認為自己的經血很臟。
真相:經血和其他血液是一樣的,本身並沒有難聞的味道。之所以難聞,是因為暴露於空氣中或細菌接觸之後才有了味道。
誤區 5
經期不能性交
經期性交會增加雙方細菌感染的風險,原因是宮頸抵抗力下降,容易感染生病。
真相:月經期是可以性交的,前提是男女雙方都感到舒服。研究發現,經期性交如果出現性高潮,能緩解痛經,因為性高潮引起的子宮收縮如同按摩一樣。
誤區 6
來月經時容易被熊或者鯊魚攻擊
真相:科學家做實驗,發現熊或鯊魚對經血及其味道沒有特殊的感覺。
誤區 7
月經期間不能洗澡
真相:月經期間可以洗頭、洗臉、洗澡,坐澡盆里也沒問題。當然也可以游泳。
誤區 8
月經期間運動容易引起婦科病
真相:經期是可以鍛煉的,而且還是緩解痛經最好的辦法。
鍛煉會讓人釋放 β- 內啡肽,有鎮痛效應,還有助於更快地清除月經時釋放的能引起肌肉收縮的前列腺素。非經期鍛煉能夠緩解經前期綜合征,但如果鍛煉過於劇烈,有可能出現閉經。鍛煉要適可而止。
文中圖片來自網路 / 來源 || 祝您健康·文摘版 / 編輯 || 李娜
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