早晨起床後，到底是先喝水還是先刷牙？養生專家告訴你真正順序

俗話說：「一年之計在於春，一天之計在於晨」，美好的一天，從早晨開始。不過一直有個問題困擾這人們，早晨起床後到底是先喝水還是先刷牙？

有些人覺得先刷牙後喝水比較好，早晨起床後口腔里會有異味，而且牙齒或者牙床上有很多的污垢和細菌。如果沒有刷牙就立刻喝水的話，就會把有害物質直接帶入到體內，會對健康造成影響，所以說先刷牙後喝水比較好。

也有些人覺得先喝水後刷牙比較好，人體經過一晚上的睡眠，新陳代謝還在進行，會消耗大量水分，早晨身體處於缺水的狀態，應及時喝一杯水補充。喝水能稀釋粘稠的血液，增強血液循環的能力，預防心血管疾病。還能促進排泄，預防便秘。

其實，早上起來先刷牙還是先喝水這個話題，並沒有絕對的先後規定，哪個在前哪個再後都是可以的，重要的是兩個都要進行。大家也不要擔心，在沒有刷牙的情況下，先去喝水會把細菌、有害物質帶入體內這件事。因為我們正常吃飯後，沒有及時清走的食物殘渣，也會產生細菌，人體是可以免疫這些細菌的，沒必要太過較真。

需要注意的是，早晨起床後最好不要把果汁、飲料、咖啡當做第一杯水，這些飲品里含糖量高的驚人，本來血液處於粘稠狀態，這些飲品根本不能立刻緩解，還會讓血糖升高。

也不要經常喝淡鹽水，鹽分會讓水分流失很快，可能不一會就又口渴了，甚至還會加重缺水狀態。

早晨最好喝溫開水，水分可以直接進入細胞中，而且這個溫度不會燙傷，對口腔、咽喉不會造成刺激感覺，還能保護牙齦。

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