吃芹菜能夠降血壓嗎？今天就給大家科普一下！

說到三高問題，在當下這個時代中實在是太過常見了；現如今人們無論是生活條件還是生活物質都大大提高，然而一些富貴病—「三高」卻是居高不下。而今天我們要討論的就是其中之一的高血壓。它本身是一種慢性疾病問題，同時也是一種威脅心血管疾病的重要因素之一。現如今很多朋友都開始注重飲食，開始從飲食中尋找降低血壓的方式，不知從何起開始流傳「吃芹菜降血壓」的說法，那麼吃芹菜能夠降血壓嗎？看完這篇文章，你就明白了！

吃芹菜能夠降血壓嗎？今天就給大家科普一下！

很遺憾，吃芹菜並不能夠幫助我們起到降血壓的作用。並且到如今，也沒有任何一家科學研究機構或者是臨床經驗能夠證明芹菜具有降壓的作用。芹菜對我們體內的血壓並不能夠起到降低的作用，這種說法也只停留在理論上而已。但是對於患有高血壓的朋友來說，適當的吃點芹菜對身體的確是有一定好處的，這是因為芹菜甘苦性涼，能夠對我們的身體起到涼血止血、去煩消腫、平肝清熱等作用。然而蔬菜並不是藥物，它並無法能夠完全替代藥物的療效，並不能夠起到降壓的作用。倘若高血壓患者過度盲目的聽從芹菜降壓的說法，大量攝入芹菜，反而可能會對身體不利。但是我們這裡還是建議高血壓患者在飲食中，能夠多吃一些新鮮的蔬果，因為它們當中的一些有益成分，對我們的血壓保持穩定有一定的輔助作用。

高血壓對我們身體健康造成的一些影響：

高血壓很容易會對我們的腎臟造成影響：

日常生活中，體內長期存在有高血壓問題，如果平時沒有給予控制，那麼隨著時間不斷的發展，就很容易會導致腎衰竭問題的發生。

高血壓很容易會對我們的眼睛造成影響：

日常生活中，體內長期存在有高血壓問題，那麼很容易會影響到眼睛器官，它們會直接導致眼睛視網膜小動脈出現硬化問題或者是痙攣問題，情況較為嚴重的，還可能會導致失明的問題出現。

高血壓很容易會對我們的心臟造成影響：

日常生活中，體內長期存在有高血壓問題，那麼身體內很容易會出現間質纖維化的問題，這個問題就很容易會導致左心室出現擴大以及肥厚等問題，從而導致高血壓性心臟病風險大大增加。

高血壓很容易會對我們的大腦造成影響：

日常生活中，體內長期存在有高血壓問題，那麼就很容易會導致體內出現動脈粥樣硬化的風險大大增加，甚至有些患者還可能會出現血栓問題，甚至嚴重的還可能會出現腦卒中等疾病問題。

日常生活中，我們該如何有效控制體內的血壓水平：

控制體內血壓水平的建議一：保持良好的心理狀態。

日常生活中，體內的血壓升高也會遭受到心理情緒的影響。生活中，如果你的心理方面出現了問題，這個時候很多朋友要麼大哭一場，要麼抽煙喝酒等來進行舒緩。然而這一系列的負面方式，很容易會導致體內的血壓水平出現波動；所以生活中，大家還是需要合理掌控和舒緩自己的情緒問題，保持良好的心理狀態。

控制體內血壓水平的建議二：養成良好的生活習慣。

日常生活中，如果你經常抽煙喝酒，經常熬夜加班；那麼這些壞的生活習慣，是很容易導致體內的血壓出現波動起伏問題；所以生活中，養成良好的生活習慣，對我們維持穩定的血壓水平是十分重要的。

控制體內血壓水平的建議三：保持良好的運動鍛煉。

日常生活中，每天進行適當的運動能鍛煉，對於患有高血壓的朋友來說，能夠有效控制血壓。生活中，我們可以通過慢跑、跳舞等運動方式，來幫助控制身體的高血壓問題。另外大家需要注意的是，肥胖問題也是導致體內血壓升高的方式一，所以對於身型過於肥胖的朋友來說，進行減肥是控制體內血壓穩定的有效方式之一。

控制體內血壓水平的建議四：養成良好的飲食習慣。

養成良好的飲食習慣，對我們控制體內血壓水平也是十分重要的。我們在日常飲食中，盡量多吃一些含有低膽固醇、維生素、纖維素、優質脂肪等食物，比如我們常見的新鮮蔬菜、堅果、新鮮水果等等。日常少吃一些精細的食物，多吃一些粗糧。

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