大腸癌高發 4大危險因素 3個你都能避開 這樣做預防腸癌

想要預防某種癌症，當然要知曉它的病因或發病相關危險因素，但目前多數癌症的病因並沒有完全弄清楚，因此，針對病因的一級預防措施也就非常有限，但這並不是說，我們就無所作為。其實，很多癌症的發病是和環境因素直接或間接相關，通過採取措施，可以一定程度上降低患癌風險。

因此，想要預防大腸癌，就要先了解大腸癌發病有關的危險因素。

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一、遺傳因素。部分大腸癌患者，遺傳因素可能起重要的作用。

二、飲食因素，一般認為高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌發病危險因素。

三、一些大腸非癌性疾患如慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病、息肉病、腺瘤等增加大腸癌風險。

四、其他因素，比如環境因素，缺鉬，石棉長期接觸，不良生活方式（久坐、缺乏體力活動、超重、肥胖等）。

針對以上因素，可以採取措施避免接觸或暴露，就可以最大限度降低患癌風險。比如，合理安排膳食，多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物；養成健康生活方式，不吸煙、不酗酒、飲食多樣化營養均衡、適當參加體力活動、控制體重和防止肥胖等；積極治療潰瘍性結腸炎、息肉病、腺瘤和克羅恩病等；適齡和高危人群主動進行大腸癌篩查。

一項研究指出，5種健康生活方式可降低結腸癌風險，包括：健康的體重；腹部脂肪含量較低；定期鍛煉；不吸煙、控制飲酒量；合理平衡的飲食習慣（多攝入蔬菜、水果、魚、酸奶、堅果、纖維含量高的食物，少攝入瘦肉及肉製品）。

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