准媽媽避免這個姿勢，寶寶才能健康落地

懷孕之後動作，可能引起胎兒的不適，甚至影響胎兒的安全。以下這3個習慣性的姿勢，懷孕之後，，除了注意補充營養，保證胎兒發育所需，日常的安全也很重要。一些不經意的小就盡量少做了。

1、蹺二郎腿

許多孕媽在懷孕之前，都有蹺二郎腿的習慣，只要一坐下，就習慣性地把腿蹺起來。先不說懷孕之前做這個動作有什麼影響，就說懷孕之後，肚子已經隆起，蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子里的寶寶不舒服。蹺二郎腿時，胎兒在肚裡的活動空間受限，會影響他的自主活動，尤其到孕中晚期，這個習慣影響胎兒以頭朝下順利入盆，發生胎位不正的幾率增加。蹺二郎腿還會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，也會加重腰椎承受的壓力，引發一系列的健康問題。

2、下蹲

許多孕媽懷孕後，依然負責家裡的家務，一些打掃、拖地的工作，需要蹲下身體，如果你經常做下蹲這個動作，要注意了。這個動作存在著安全隱患：首先，做這個動作時，腿部會承受很大的壓力，孕媽的身體比之前重很多，這個壓力也會比普通人大很多，腿部承壓太重，容易重心不穩，發生跌倒；再者，孕期身體心血負擔都會更重，長期下蹲，再起身時，容易頭暈眼黑，易摔倒，那就更危險了。

3、踮腳尖

很多孕媽懷孕之後，還是習慣踮腳尖做事，拿高處的東西、晾衣服，事實上，因為孕肚增大，孕期在做這個動作時，很容易重心不穩，發生跌倒、磕碰，尤其在孕早期更應該注意。

家中收藏的物品盡量不要放得太高，若有大柜子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽摔跤，拿取也不方便。

如果真需要拿高處的東西，最好還是讓家人來吧，孕期安全第一。

孕期也要避免2個行為

1.營養不良

孕媽咪在懷孕期間所攝取的營養，與胎寶貝的成長發育息息相關，良好的營養就來自於日常的均衡飲食。營養不良的胎寶貝比較容易引起早產，因此孕媽既要防止營養不良，更要注意營養過剩和營養失衡，注意微量元素、維生素及可溶性纖維蛋白的攝入，防止便秘和腹瀉。

2.過於勞累

到了孕晚期，孕媽要避免勞累和外來刺激。孕晚期最好不長途旅行，不要到人多擁擠的地方去。不要長時間持續站立或下蹲。在孕晚期，要減輕勞動強度，增加休息時間。劇烈情緒波動也是早產一個原因。

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號註明「來源：媽咪寶貝傳媒」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！