她40歲生了兩個娃，卻堪比少女越活越年輕，連小s都來討教秘籍！

【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容：

12堂減齡瑜伽課

讓你每天年輕一點點

本期導師：唐幼馨。台灣瑜伽天后，林志玲、小S的私人瑜伽教練，首個登上美國時代廣場大熒屏的中國瑜伽大師。

最近，一則關於「張惠妹發福」的消息登上了熱搜。

在微博上爆出的一組照片中，「阿妹」看上去卻像打了膨脹劑一般，長胖了不少。

寬鬆的上衣不但不遮肉，反而讓她看起來更臃腫了些，臉上雖然打著濃重的陰影，雙下巴卻依稀可見。

這和小飛君小時候記憶中那個能唱能調、身材火辣的阿妹，簡直「胖」若兩人啊！

對於發福的原因，張惠妹本人是這樣回應的：

別說是明星了，在這個快節奏的社會，幾乎每個人都在頂著巨大的壓力生活，也讓不良的生活習慣趁機鑽了空子：

在辦公室一坐就是一天，駝背蹺二郎腿，各種不良的姿勢；

忙到沒時間運動健身，抵抗力越來越弱；

加班、熬夜，為了緩解壓力，吃甜食、把奶茶當水喝

沒時間做飯，只能吃高油高鹽的外賣；

......

讓人不禁想起那句扎心的話：「成年人的生活里沒有容易二字，但容易老、容易胖。」

而小飛君卻認識這樣一個人，似乎正在打破自然規律逆生長，明明已經年近40 生了2個娃，卻依然保持著少女般的身材和外貌！

她就是台灣凍齡女神唐幼馨。

看上去像40歲有兩個孩子的媽媽嗎？

當你第一眼看到她時，一定猜不出她的年齡已經年近40！

白皙嫩滑的皮膚、挺拔的身材、傲人的氣質使她在人群中十分搶眼

其實這份逆天的童顏和少女感，並不是天生的，而是源於她20多年來一直堅持做的事——瑜伽。

不管何時何地，工作忙或不忙，唐幼馨每天堅持練習瑜伽1小時。

如今的她，身材不但越來越好，也因常年練習瑜伽氣質出眾而顯得從容自在。

現在唐幼馨，是台灣瑜伽提斯協會創會會長、台灣文化大學、世新大學講師、台灣adidas 瑜伽代言教練、美國UIW運動管理碩士，無數頭銜加身。

是小s、林志玲、蔡依林等性感女星、香奈兒CFO、著名主持人詠惠、可藍、富士康創始人郭台銘夫人曾馨瑩等社會名流欽點的瑜伽教練。

她也是首個登上美國時代廣場大熒屏的中國瑜伽大師，她呼籲大家學習「瑜伽提斯」，引發上百家主流國際媒體關注。

唐幼馨老師的部分著作

她筆根不輟，現已出版了20餘本瑜伽著作，銷量近百萬冊，好評量近99%。

可就是一個這樣優秀得讓人羨慕嫉妒的人，曾經卻也因為過度習舞及嚴重的車禍，一度卧床不起，幾近殘廢。

這一路，她傷心沮喪甚至放棄自我，但遇到瑜伽後，她涅槃重生，越活越年輕、越活越精彩。

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她的前半生舞蹈是她的生命

而命運卻對她開了個天大的玩笑

4歲便開始習舞的她，擁有著人人稱羨的柔軟身段，芭蕾、民族舞、爵士舞等各種舞蹈無一不精通。

那時候，圍繞在她身邊的是家人朋友無數艷羨的眼光、台下熱烈的掌聲、鮮花、生活中無數的追求者和表演機會。

在所有人看來，這就是一個被命運格外眷顧的小公主啊！

而就當她自己也以為會這樣「順遂「下去時，命運卻給她開了一個天大的玩笑。

14歲時，一場突如其來的車禍讓她的尾椎受損，跳舞成了難事。而不幸總是接踵而至，不久後又一次的重大車禍。

由於兩場車禍和長年跳舞帶來的肌肉勞損，醫生告訴她「你不能再跳舞了，還要有心理準備下半輩子要在輪椅上度過」。

為了能讓自己重新站在舞台，接下來的幾年，她每天都要接受各種治療，針灸、電療都試過，進中西醫診所治療的頻率早已成VIP。

連她自己都笑說，針灸扎到後來，即便中醫師將她全身紮成刺蝟，她都已經無感了。

然而，長期的治療和吃藥，不但沒讓她完全康復，還因此患上了抑鬱症和肥胖症，她以為，自己的餘生毫無希望了。

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遇見瑜伽，她涅槃重生

創造出新運動—瑜伽提斯

後來在父母的鼓勵下，她飛往美國學習運動管理專業，為的是想讓身體完全康復，在後半生不再受傷。

留學期間她主修運動管理，同時學習瑜伽，並將二者結合，創造出了新運動——瑜伽提斯。

瑜伽提斯結合身心靈療愈的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習，從生理解剖面，深挖出隱藏在疼痛背後的原因，改善錯誤的姿勢，回正脊椎。

身體有疼痛時，你也可以用這種方法來修復。用「覺知」運動、以「呼吸」訓練深層肌肉，使脊椎正位了，疼痛自然就不見。

每天堅持練習瑜伽1小時，慢慢地她發現身體開始產生變化，心態也更加開朗平和，趨於年輕化。

她將瑜伽融入生活中，藉由傳統的養身工法與現代的醫療級運動結合，通過冥想、呼吸與體式達到心靈平靜、身材管理、內臟保養，調整體內自由基，抵抗衰老。

在練習瑜伽半年後，她不再需要去醫院針灸或看心理醫生了，連身材也開始變得更纖細有線條了。

40歲依舊是身材火辣的美少女

瑜伽，真的讓她自愈了。

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正確的瑜伽體式

由內到外滋養身心

練習瑜伽20餘年，她深諳練習瑜伽的益處。因此，她樂此不疲地將瑜伽教給更多人。

接觸了這麼多學員，她發現，最讓女人恐懼的，還是衰老。

為了抵抗身材衰老，去請600一次的健身私教、斷食、吃減肥藥。

身材還是日益變形，腰間贅肉、胸部鬆弛，臀部扁塌······

為了抵抗面容衰老，隔三差五跑去美容院，動則八九百，多則四五千。在護膚品上死命砸錢。

但這些都沒有瑜伽來得科學、有效。

察覺到這樣的現象，她又運用了產生抗氧化劑效果最佳的體式，研究出更適合現代人的「滋養減齡瑜伽」。

「正確的瑜伽動作可以達到滋養、減齡和健美的功效「，唐幼馨說。

為了符合現代人的生活作息習慣，她還結合時間（晨間、傍晚與睡前）的瑜伽呼吸與體式，搭配讓身心達到最滋養減齡的營養餐，為所有女性提供最適合的凍齡方案。

不僅改善身體體態，包括身體腰酸背痛、肩頸酸疼、富貴包與肥胖的不適，也讓身心由內到外感到年輕。

這套課程沒有門檻，不限年齡、不限性別、零基礎也可以學會！

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12堂減齡瑜伽課，從內而外對抗衰老因子

助你排毒養顏，滋養內在

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課程大綱

課程亮點

01

瑜伽體式設置簡單、有效

傳統的瑜伽動作，例如過度凹折脊椎或誇張的柔軟拉筋，不合乎人體工學，一不小心很容易造成脊椎受傷或肌肉拉傷。

而這套減齡滋養瑜伽，旨在回歸身體深層的核心肌肉群和肢體內在控制，能根據自身的身體狀況，設計出更加簡單協調實用的動作，更利於重塑身材和滋養內在器官，延緩衰老。

02

老師細緻講解注意事項

動作循序漸進，讓你安心練

課程中會將動作循序漸進，且有許多不同程度的變化指導，每個動作都是簡單易學，每個動作注意的問題都細緻講解。跟著唐幼馨老師你完全不用擔心會受傷。

03

配套科學減齡食譜

幫你邊減齡邊排毒

唐幼馨老師結合現代營養學、希臘養生飲食與中醫概念設計出的減齡食譜，精準到每周食譜的計量。一周需要兩天的52輕斷食療法。

經由這樣的飲食，唐幼馨老公一個月瘦了10斤，感覺身體也變年輕了。

04

社群答疑，打卡監督

數千學員陪你改掉偷懶小問題

所有購課學員，都可以進群，遇到的問題，老師會統一在社群解答。社群設置監督機制，幫你培養練瑜伽的好習慣，一起減齡，變年輕。

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