高血壓患者過年期間注意什麼？醫生：記住這三點，就能健康無憂！

一年一度的春節如期而至，作為傳統佳節中最重要的節日，人們總是充滿儀式感通過各種喜慶方式來表達喜悅和祝福，而健康平安無疑是最好的祝福之一，對於廣大高血壓朋友來說，過年期間如何做到真正的健康平安呢？以下幾點注意事項應當記住：

1.鹹魚臘肉縱然很美味，我們要剋制，剋制！

春節期間，親戚朋友聚餐非常頻繁，節日氣氛下大家都願意分享美味佳肴，而最常見的腊味鹹肉也大量出現在餐桌上。這裡要提醒高血壓朋友，盡量少吃腊味鹹肉，因為攝入鈉鹽過多能顯著升高血壓，增加高血壓發病風險。儘管偶爾一兩次嘗試下這些美味食物未嘗不可，但作為一個假期來考量，我們還是提醒：每天攝入鹽的量應當在每天6g以內（一啤酒瓶蓋的量，注意，是那種玻璃啤酒瓶蓋）。

同時鼓勵高血壓朋友盡量多吃新鮮蔬菜、水果如香蕉，能補充體內鉀的含量，因為研究證明，鉀攝入量增加可降低血壓。如果我們能將飲食結構調整為一個新的模式，就是以水果、蔬菜、低脂肪奶製品、富含纖維的穀物、植物蛋白質如豆類為主，盡量少些大魚大肉，這其實是高血壓患者朋友的飲食最高境界了，當然，春節期間，一下子做到這些很難，我們姑且心嚮往之，朝著這個方向努力吧！

2.戒煙限酒，這是高血壓患者朋友必須堅守的底線

春節期間，很多人見面都會遞個香煙表示敬意和客氣，這時拒絕香煙似乎是不那麼禮貌，但是，這裡還是要給高血壓患者朋友提醒，吸煙弊大於利，因為吸煙直接損害心血管健康，我之前多篇腦梗的科普都提到，吸煙是腦梗的發病禍根，如果說膽固醇是粥，吸煙就好比火柴，能點燃動脈粥樣硬化發病的引擎，後果直接導致腦梗和心梗！因此奉勸高血壓患者朋友，在春節期間，不要因為禮儀而吞下有損健康的煙霧，因為這實在得不償失，自己的健康只有自己珍惜！

說起飲酒，這可是一言難盡的話題，因為過年期間可以說無酒不歡，但對於高血壓患者朋友，限制飲酒是原則，而最高境界就是不飲酒，因為根據我掌握的醫學情報，國內外研究最新進展，都不提倡飲酒，這是因為，酒精傷肝，傷心，對於高血壓患者朋友，酒能誘發血壓波動，降低藥物的效果。而如果過量飲酒，則危害更大，除了血壓波動可能誘發心腦血管疾病發作，還能導致急性胰腺炎等嚴重疾病。

3.堅持服用降壓藥，不要在歡樂中忘記了這件重要事情

春節回家的，旅遊的高血壓朋友都很多，出門在外，切忌忘記了服藥這件事，隨身帶上藥物，可以設置鬧鐘提醒自己定時服藥。如果平時每天早上吃一次葯的，早上忘記服藥，中午可以補上，如果平時每天中午服藥的，中午忘記了，晚上可以補服一次。

總之，健康過大年，高血壓朋友除了上述三大注意事項，還要特別注意保暖，保持一個良好的心態，讓血壓在歡樂中保持平穩，這比什麼都重要，您說對不對？

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