若想減肥，飯後有1件事不可做，謹記可控制體重，讓自己瘦下來

減肥期間，如果有的事情做得對，那麼會讓減肥事半功倍，很容易瘦下來。而相反的，如果有的事情做得不對，那麼別說控制體重了，甚至還會越來越胖，讓體重不降反升。所以想要減肥有效果，要知道哪裡事情能做，哪些事情不能做。

若想減肥，飯後有1件事不可做

面對各種美食的誘惑，大家基本上都難以拒絕，尤其是即將過年，春節里家中的各種美食，更是讓人難以拒絕。雖然忍不住想多吃幾口，但是只要記住少吃一些油膩的，或者是高脂肪、高糖分的食物即可。不過有一件事，飯後一定不能做，否則體重控制不了，想瘦下來就更難了。

這件事就是飯後一定不要喝冷飲，無論是哪一種種冷飲，都堅決不喝。因為我們在吃飯時已經吃得比較飽了，如果這個時候再喝冷飲，很容易使吃飯時攝入的一些油脂形成油脂塊，更快被人體吸收，造成肥胖，尤其是腹部肥胖。所以飯後，尤其是已經吃了稍微油膩一些的，一定不能喝冷飲。

飯後喝一些複合果蔬酵素漿，對於消脂減肥效果更好

飯後不建議喝冷飲，那麼可以喝些什麼？營養師建議，飯後可以喝一些複合果蔬酵素漿，更利於消脂減肥。

複合果蔬酵素漿，其實就是由一些水果和蔬菜搭配在一起，經過長時間發酵而成的一種果蔬液。它之所以適合飯後喝來消脂減肥，是因為發酵中的一種酶起主要作用。這種酶就是清脂酶，它能與脂肪分子結合，發生進一步的反應，最終把脂肪變成二氧化碳和水，通過新陳代謝作用排出體外；同時，還能間接地提高體內的新陳代謝機能，使易胖體質慢慢改善成易瘦體質，達到減肥瘦身的目的。

所以想減肥的人，飯後可以將冷飲換成酵素漿，這樣不但解決了飯後想喝點東西的問題，還可以幫助消脂減肥，控制體重。

待食物消化得差不多之後，還可以適當鍛煉，讓自己瘦下來

飯後可以幫家人做些家務，如拖地、整理屋子等，通過這些瑣碎的事情，消耗掉身體一定的熱量，從而減少脂肪的堆積。如果平時本身就有鍛煉習慣的，還可以在食物消化之後進行一些鍛煉，比如快步走、深蹲、原地跳躍等一些隨地都可做的運動，幫助更快的減重，讓自己瘦下來。

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