春節回家，老媽讓我先減肥再結婚，扎心又勵志
最近大家過的如何？是歡愉的，是迷茫的，是開心的還是難過的？世事無常，瞬息萬變，我們的一舉一動都會影響著身邊的事和人，好的或壞的。近來身邊的朋友都有點過的不太舒心，難過的，焦慮的，隱忍的，可以說是各種各樣的，就像是擺在商店裡貨架上的商品。老媽看到我長胖了一圈，讓我先減肥再結婚，真是扎心啊，好了我要練瑜伽減肥了！
1、鴿式
請緊閉眼睛，摒棄心中的雜念，釋放內心的負面情緒，做最美的自己。
體式要點：首先左腿在前右腿在後，左腿屈膝90度，右腿置於椅子上，同樣屈膝，腳尖朝上，小腿向背部靠近，右手向背部延展去抓握右腳尖，頭頂與右腳掌相貼，下頜朝上，最後向上將左手臂垂舉，手掌做OK手勢。
2、駱駝式
所以如果你想讓你的脖子在這個體式中自由地向後彎曲， 你必須將你的胸椎延伸到幾乎100%的解剖能力
體式要點：首先跪在地上，雙腳打開，腳趾壓地，腳掌與地面垂直，吸氣，兩手放在髖部，緩慢推髖向前，輕輕將脊柱向後彎曲，伸展大腿的肌肉，直到背部與地面平行，下頜朝上，兩手來到背後伸直，手掌壓在腳跟上，最後左手臂抬至與肩同高，並向後延伸，手掌做OK手勢。
3、單腿下犬式
下犬式要注意手掌完全壓實，有意識地把身體的重量均勻分布在手掌特別是大拇指和食指上。
體式要點：下犬式進入，將四肢分別置於護欄上，手臂伸直，背部向下壓，兩腿伸直並踮起腳尖，接著抬高右腿直到兩腿成一直線，腳尖朝上。
4、低側弓步
這是一個無論男女老少都可以做的徒手訓練動作 哦。
體式要點：首先山式站立進入，抬頭挺胸，腰背平直，慢慢把雙腿向兩側打開，身體垂直向下壓，左腿保持伸直，而右腿完全屈膝，小腿與大腿貼合在一起，左手臂伸直，手掌成窩狀，抓穩地面，右手臂向後伸直，身體扭向右後方，眼睛望著右手掌。
5、舞蹈式
就像芭蕾舞天鵝湖的縮影，瑜伽動作中的舞蹈式優雅柔美，能有效提高身體的平衡能力，同時具有良好的減肥效果。
體式要點：左腿站立，屈右膝，右腳向後向上，右手抓握住右腳尖繼續向上延伸，腳心向上。膝關節固定住，大腿肌肉收緊，抬高左手臂在體前，拇指與食指相扣，接著上體向前，使腹部平行於地面。
6、鷺式
人要學會感恩，而保持身體健康就是一種很好的感恩方式。
體式要點：首先雙腿伸直併攏坐在地上，右腳保持不動，左腳屈膝提起，右手繞過頭頂抓住左腳跟繼續向上提，直到左腿完全綳直與地面垂直，並貼著腰線一側，左手做OK手勢並側平舉，掌心向上。
7、天堂鳥式
生活方式是影響健康的重要因素，養成練習瑜伽的好習慣，你的生活會更加有規律。
體式要點：首先將身體站立在地上，接著慢慢抬高左腿，注意全程要保持膝關節的伸直，一直抬高至高過頭頂，左手臂在體側伸直，使左腿與左上臂相貼，最後右手臂繞過頭頂去抓握左腳尖，最後頭部扭向左側，眼睛望著左指尖。
在春節期間，多與朋友談心、多讀些積極向上的書本、參加運動同時聽著勵志的歌曲，每天練習瑜伽都是不錯的選擇。
互動話題：你用什麼方式感謝恩人？
舉個例子：我會把恩人當做再生父母，給他盡孝並養老送終，你呢？
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