走路時膝蓋總是發軟是什麼原因？醫生教你如何應對

膝蓋是人體最大且最複雜的關節，其存在保證了人體諸多基本功能活動的進行，例如步行。然而隨著年齡的增長，人體各關節零件容易出現老化，膝關節這一零件最容易「中槍」。不少中老年人反映，人一上了年紀，光走幾步路，膝蓋就容易發軟發酸，這是怎麼一回事？

走路時膝蓋總是發軟是什麼原因？

1、膝蓋發軟好發於中老年人群體，因為該年齡階層的機體功能會出現相應的退化，例如骨細胞分解速度逐漸超過其合成速度，骨骼內部逐漸空虛，骨脆性增加而骨韌性減弱，關節部位堅硬不再，容易出現發軟現象。同時中老年人的身體代謝吸收能力也遠不比年輕人，中老年人體內鈣質流失快，加之攝取的鈣吸收難，骨骼容易缺鈣，而缺鈣進一步會引發髕骨軟化症，導致人在走路時，膝蓋會發軟、無力。

2、膝蓋發軟並非中老年人「專利」，年輕人也可能會出現該癥狀。缺鈣也是其中的誘因之一。由於年輕一代身體正處於發育階段，對鈣的需求量相對較大。如果鈣質攝取不足，骨骼容易軟化，膝蓋發軟進而會出現。對於缺鈣而引起的膝蓋發軟，通過鈣劑的補充則能得以緩解。同時年輕人出現膝蓋發軟還可能與運動情況有關。如果平時喜歡做一些對膝蓋負荷較大的運動，例如短跑、負重深蹲等，加之運動強度沒有合理控制，膝關節周圍軟組織可能會磨損過度而出現發軟現象。

3、膝蓋發軟還可能與關節部位保暖措施欠缺有關。在季節轉換之際，巨大的溫差會刺激人的身體而引起肌肉、血管收縮，導致血流不暢。除此之外，如果關節部位長時間受涼，寒冷刺激長期作用，也會影響到局部的血液循環，進而引起關節酸痛，發軟無力。對於受寒而引起的關節發軟，可以通過加大保暖措施來加以改善，例如佩戴護膝、增添衣物、熱敷等等，同時避免在寒冷環境久居，這樣能有效保護到關節部位。

膝關節的健康是機體正常活動的重要基礎，因而對於膝關節的養護，不可怠慢，平日里應做好關節處的防寒保暖工作，合理攝取高鈣食物，並配合體育鍛煉，以增強骨骼，減慢退化。

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