每天堅持這樣做，腰圍還能再瘦2寸，維密天使們都在練
每天堅持這樣做，腰圍還能再瘦2寸！
每個妹子都想擁有一副迷人的身材，卻奈何有一張關不住的嘴和一雙邁不出步的腿。問世間最迷人的女人是什麼樣？不是有著讓人垂涎三尺的火辣身材，也不是有著讓人神魂顛倒的天使面孔，而是那種嚴於律己的生活方式。
有句話說的好："從一個人的形體乃至體態氣質能夠看出一個人的生活方式。"一個嚴於律己的人她的身材是不會糟糕到哪裡去，每天堅持這樣做，可以有效消除腰部兩側多餘脂肪，促進消化，讓你的腰圍一瘦再瘦，輕鬆擁有迷人小蠻腰。
1、風吹英雄坐
風吹英雄坐，坐姿瑜伽體式之一，練習者從英雄坐體式開始，軀幹向一側傾斜形成風吹樹倒姿勢，想要瘦腰的妹子可多嘗試這個動作，可以緩解肌肉僵硬，舒緩情緒，消除疲勞感，鍛煉腹部肌肉，刺激腸胃蠕動，促進消化
練習者從跪坐姿勢開始，臀部坐於雙小腿肚上，雙膝點地，腰椎保持挺直，雙手向兩側攤開撐地，收腹，右手上舉，調整氣息，軀幹向左傾斜，目光看向左手位置，堅持15秒時間後換右側傾斜，雙腿併攏，小腿前側緊貼地面，脊椎始終保持挺直狀態。
2、平板支撐式
平板支撐式，練習者肘關節觸地，腳趾點地支撐起身體，可以強化手臂及腿部的力量，緊緻線條，按摩腹部器官，促進消化，平坦小腹。
練習者從俯卧姿勢開始，雙膝點地，屈肘，前臂緊貼地面，腳趾點地，收緊腹部，雙臂用力將身體抬離地面，軀幹保持與地面平行，頸部微微上仰，雙腿向兩側打開伸直，臀部內收不宜外凸，脊椎保持挺直狀態。
3、卧蓮花坐
卧蓮花坐，練習者從蓮花坐體式開始，軀幹向後仰使得頭頂觸地，脊椎下沉呈弧形，有助於鍛煉脊椎的柔韌性，拉伸背部區域，刺激腸胃蠕動，促進血液循環，有效預防腰酸背痛、坐骨神經痛等癥狀。
練習者坐於地面上，雙腿前伸直，屈膝，左腿放於右大腿下側，右腿疊放左大腿上，雙腿呈交叉盤坐姿勢，屈肘，右手從前向後纏繞左手，雙手掌合掌放於身體正前方，收腹，軀幹慢慢後仰使得頭頂輕觸地面，手指觸地，胸椎保持上提。
每天堅持這樣做可以消除腰部兩側多餘脂肪，讓你腰圍瘦的不止2寸！
