化陰還陽之法的十個方法，洗髓法排第一！

化陰還陽之法是丹道之正宗功夫，此功夫能修鍊「出陰神」，可以激發出諸多心靈潛能。人的一身皆屬陰，只有兩眼屬陽，其中精氣神俱全，人體其他部位可化裝變形，惟兩目無法掩飾。兩目迴光返照，便是化陰還陽的丹道功夫。

1洗髓法

瞑目，調息，凝神內照。片時息調後即以意凝神於腦，以目光微向頭頂一看，覺有微明，如黑夜月色然。隨即用意引此光映照泥丸，待得腦中光滿而頭若水晶然。此法為內照 巔頂，初時僅以意為之，並未有光，久之而光現，光現則性純而命固。

2洗心法

光映泥丸存之既久，乃引此光明下降重樓，直達絳宮。在絳宮存之半晌，但覺絳宮純白，惺惺而照， 即為洗心法（絳宮為心府）。

3凈土法

隨之以意引白光降至中黃（黃庭中宮），存之既久，覺中黃一片純白。絳官為心臟區域，中黃為胃部區域，脾胃屬土，故名凈土法。

4靖海法

其光明自覺隨氣下降，至下丹田，感覺丹田漸漸寬闊，幽深如海。

5龍從海底現

內照丹田，愈照愈明，愈寬愈廣，久而久之， 覺有氣動于丹田之中。

6虎從水底翻

我則一念清虛，微以意引目光，從海底兜照後去，覺此光已透尾閭。

7黃河水逆流

光從陰嬌，直透尾閭，由尾閭自下而上， 沿督脈上行。

8還精補腦

氣隨光動，由丹田降陰嬌（會陰）直透尾閭， 沿督脈上達頭部泥丸宮。

9聖日聖月照金庭

我於斯時，用首尾照顧法，其法即以 我雙目之光，存在半天空屮，如日如月，下照巔頂，直透三關， 照至極深海底（陰驕)。

10水在長江月在天

此種內照功法，即以頭頂懸空一輪

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