糖尿病患者不妨觀察下舌頭，若沒這3種情況，說明血糖控制的不錯

糖尿病是一種血糖代謝異常的疾病，一旦患上，血糖如果控制不利，則會引發多種併發症，比如糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病高血壓等。而這些糖尿病併發症則是嚴重影響患者生存質量，甚至引發死亡的主要原因。因此，有了糖尿病，一定要多加註意，尤其是要控制好血糖。那麼血糖控制的好不好，不僅可以通過血糖測量儀來檢測，還可以通過身上的一些細小變化來發現病情的發展，比如舌頭的變化，那麼如何通過觀察舌頭來知道自己血糖控制的好不好呢？下面我就具體介紹下。

糖尿病患者，如果你觀察舌頭，沒有發現下面這3種情況，可能你的血糖控制的不錯

1、舌苔沒有變厚

舌苔如果沒有變厚，說明的你的血糖控制的還不錯，如果舌苔變厚膩了，則說明身體已經有病理變化，很可能是血糖沒有控制好。這種情況說明血糖沒有控制好，造成身體內有痰濕或者是飲食過多，這個時候應該調節飲食，減少主食的攝入量，同時水果也要控制在兩餐之間食用。

2、舌頭的表面沒有變得乾燥少津

糖尿病患者舌頭的表面，如果變得乾燥少津，則說明血管沒有控制好。這是由於，血糖高的話，則會造成血壓的滲透壓增大，從而使舌體表面的津液滲回血液中，從而造成血糖升高。反之，則說明血糖控制的還不錯。

3、舌頭的顏色沒有偏紅，甚至是暗紅或者紫色

糖尿病患者，血糖控制不好，體內會有內熱，嚴重的會導致血液循環不好，損傷到心血管。一般早期的糖尿病患者，其舌頭的顏色是偏紅的，如果是發展到晚期，則舌頭的顏色是呈現暗紅或者紫色，尤其要注意舌底的靜脈若是變粗了，具體表現為舌底出現成片的瘀斑，或者看上去疙里疙瘩的，這都說明血管已經受到損傷，很有可能引發併發症了。

以上就是糖尿病患者，可以通過觀察舌頭的變化來判斷血糖是否控制好的辦法。那麼如何能控好血糖？飲食調理是首選，比如食物的攝取要保持均衡，對主食、蔬果、油脂、蛋白類、魚肉、豆類食品等需要有計劃的適量食用，並且掌握食物的替換表，多吃些富含膳食纖維的食物，比如燕麥，未加工的豆類，還要注意少吃高脂肪，高熱量的食物，像油炸食品以及豬皮、雞皮等高膽固醇的食物都要盡量少吃。烹飪的方式也適宜採用水煮、燉、清蒸等，還要控制好體重，保持良好的作息規律等。

註：以上圖片來源網路

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