養生專家：冬天更要多喝這個湯，清熱潤肺祛痰，一年不買感冒藥！

冬天天氣寒冷，許多大人小孩都比較容易感冒咳嗽！今天養生專家就為大家介紹一款湯水，特別適合冬天，更要多喝！能夠預防感冒，而且清熱潤肺，止咳化痰，效果也是非常的好！沒錯了，就是很多專家都非常推崇的馬蹄甘蔗湯水！

馬蹄果，又名荸薺。我國全國各地都有栽培，馬蹄皮色紫黑，去皮肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用！馬蹄果不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。其中的磷含量更是所有莖類蔬菜中最高的，可以促進人體發育，同時促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，提高免疫力！

至於甘蔗，大家都很熟悉了吧。含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效！

馬蹄去皮並切片，甘蔗去皮切塊，所有食材都準備好後，都放入鍋里，然後加入清水和幾顆紅棗，大火燒開，轉成小火繼續燉30分鐘左右至湯顏色變深，因為紅棗和甘蔗都含有糖分，所以就不要再額外添加糖了，美味的馬蹄甘蔗甜湯就做好了！冬天多喝，保證一年不買感冒藥！

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