女性月經期間緩痛的3種操作，紅糖水弱爆了，網友：幸虧知道的早

說到痛經，相信是女性朋友們最痛苦的感受，而且也許每個月都要經歷一次，這種痛只有經歷過的人才會懂，而造成月經疼痛的原因有很多種，但是怎樣才能有助緩解痛經呢？一般男朋友都只會說多喝熱水，好像一杯熱水什麼問題都能解決了，更貼心一點的也許還會為你沖泡一杯紅糖水，但是這些都不如以下3種操作。

1：不能吃生冷和刺激性食物

例如冰淇淋、冰飲料、辣條、火鍋等，這些食物都是很多女性愛吃的，時常管不住自己的嘴，但是這類食物如果在月經期間食用，很容易加重痛經，所以經常痛經的女生要注意。

2：可以吃些活血通氣的蔬菜

例如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔等，這類食物可以起到活血化瘀、疏通經絡的作用，女性朋友們不妨在月經期間多吃這類蔬菜。

3：多吃補益身體的食物

例如紅棗、桂圓、雞蛋等，因為在月經期間，體內會排出大量的經血，容易出現面色蒼白，嚴重還會導致貧血，所以要注意飲食上補充足夠的營養，多吃一些含鐵量高的食物。

另外，月經期間要避免接觸涼水，而且還要避免喝咖啡和酒，因為咖啡中含有咖啡因，酒中含有酒精，都具有刺激性。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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