蘋果和此物一起煮，睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

蘋果和此物一起煮，睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

蘋果是非常大眾的水果之一，蘋果的營養價值很高，吃蘋果的好處有很多，蘋果有著豐富的營養元素，同時又美味，不僅容易買，價錢不貴，常食可謂是好處多多！

蘋果裡面有著非常豐富的鋅元素，是促進我們生長發育的所必須的一種非常重要的元素，經常的吃蘋果的話就可以增強我們的記憶力，還可以益智哦！經常吃蘋果可以幫助我們抵抗氧化，能夠有效的預防癌症，因為蘋果皮含有豐富的多酚類抗氧化營養素檞皮素和三萜類，這個物質可以幫助我們組織自由基因對人體細胞的傷害。減少癌症的患病幾率。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

推薦搭配：蘋果小米粥

小米有一定的食療作用，是生活中比較常用的食材。小米不僅可以健脾養胃、清熱解毒，還可以消饑渴、利小便，夏天常喝小米粥，對解暑大有幫助呢！平時多吃小米粥，可以使皮膚減少出油，還可以減輕皺紋、色斑、色素沉著，有美容需求的主子要多喝喲。蘋果和小米搭配，二者一起煮，營養美味，常食睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

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