晚上睡覺時翻來覆去？這5個原因，讓你「陷入」失眠深淵

失眠是很多人都經歷過的情況，晚上睡覺時翻來覆去，怎麼睡都無法入眠，隔天起床精神狀態差，昏昏欲睡，黑眼圈越來越嚴重。尤其是在春節放假期間，好不容易放下手機，準備來睡覺時卻發現睡不著，而針對長期性的失眠，需要尋找真正的原因，只有從源頭消除病因，失眠才可以得到改善。那麼，導致人體經常失眠的原因有哪些呢？

導致人體經常失眠的原因有哪些呢？

1、壓力過大

在生活中，部分人的工作壓力比較大，在晚上睡覺時無法安穩入睡，總是擔心工作的進度或者工作是否已經完成，因此焦慮不安。但是，人體在壓力過大的情況下會影響睡眠，或者降低睡眠質量。針對壓力過大引起的失眠，需要學會釋放壓力，從容面對生活以及工作，這樣失眠癥狀才可以改善。

2、更年期

到了五十歲左右，女性大多會開始步入更年期。更年期也是女性的一個轉折點，在更年期很多女性都會出現不良情緒，有時還會經常失眠，這種情況的出現和女性體內激素水平不穩定有關。如果是更年期綜合徵引起的失眠，需要及時就醫調理。

3、環境干擾

失眠可能是周圍環境干擾引起的，比如居住的環境十分吵雜，晚上睡覺時可以聽到吵鬧聲或者車輛行駛的聲音，這種情況往往會降低睡眠質量。人的睡眠環境需要安靜舒適，溫度，聲音以及光照都會影響睡眠，因此在睡眠之前一定要給自己創造良好的睡眠環境。

4、生物鐘紊亂

人的睡眠習慣是慢慢養成的，如果經常需要出差，倒時差等，都可能導致失眠。部分人適應環境的能力比較差，甚至會認床，到了陌生環境或者需要倒時差的地方，就會整夜睡不著，生物鐘被打破後需要重新建立。

5、疾病的影響

患上疾病後同樣會導致失眠，例如癌症、痛風、關節炎、腸胃疾病等。這些疾病有時會導致身體疼痛，如果在夜間發作，患者就容易失眠。因此，出現身體疾病後需要馬上就醫，通過合理治療來控制病情，可以避免疾病進一步加重，帶來某些不良影響。

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