你究竟適不適合跑步？讓它告訴你

健身 02-04

隨著全國各地的馬拉松、鐵三比賽日益增多，因心臟原因導致發生選手出狀況的案例時有發生，有些賽事在選手報名時就要求提供心電圖或運動平板測試報告。不少跑友也很關心如何檢查出隱性的心臟疾病。那麼，今天我們來說說心電圖「運動平板測試」。

「運動平板測試」是啥東東？

心電圖運動試驗是心電圖負荷試驗中最常見的一種，故又稱運動負荷試驗，它是目前診斷冠心病最常用的一種輔助手段。說得簡單點兒，就是人在跑步機上跑步的同時檢測心電圖，隨著跑步速度變化監測心電圖、血壓的變化，以此來判斷心臟的儲備功能，評定運動能力。

一般心功能不佳或心臟缺血等潛在病變在平時不一定能表現出來，只有劇烈運動中可以顯示。普通心電圖對冠心病的檢出率最多達30%，而運動平板測試的檢出率可達80%左右。運動平板測試臨床上除了用於確定冠心病的診斷，還常用在胸痛的鑒別診斷、確定與運動相關的心律失常、確定運動引起癥狀的原因、早期檢出不穩定心絞痛等。

目前，國內外常用的是以達到按年齡預計可達到的最大心率（HRmax）或亞極量心率（85%-90%的最大心率）為負荷目標，前者稱為極量運動試驗，後者稱為亞極量運動試驗。運動中持續監測心電改變，運動前、運動中每當運動負荷量增加一次均記錄心電圖，運動終止後即刻及此後每2分鐘均重複心電圖記錄直至心率恢復至運動前水平。進行心電圖記錄時同步測定血壓。

運動平板測試有多種測試方案可供選擇，最廣泛應用的是Bruce方案、Naughton方案和ACIP方案。Bruce方案為變速變斜率運動，是目前最常用的方案。

接下來就請跟著棟哥一起來看看整個測試過程究竟是怎樣的吧！

「運動平板測試」怎麼做？

第一步：問。

美女醫生打開測試軟體，詢問出生年月日、身高、體重，錄入系統。

第二步：脫。

美女醫生先用酒精清潔胸部皮膚（男主表示很享受~）。

第三步：貼。

美女醫生在測試者胸部貼上電極。

看，棟哥的電極胸O(∩_∩)O~

第四步：連。

美女醫生將測試線與電極相連（男主趁機偷窺美女醫生~）。

好啦，全副武裝準備準備上陣。

第五步：測。

上跑步機，測試開始！

?階段1：3分鐘，慢走，跑步機坡度漸漸加大。

?階段2：3分鐘，快走，心率逐步上升。

?階段3：3分鐘，慢跑，心率繼續上升。

?階段4：3分鐘，快跑，逐漸接近最大心率。

?階段5：恢復，跑步機降速，坡度逐漸歸零。

在此過程中，美女醫生始終坐在電腦前密切監測心電各項指標，間或詢問被測者身體感覺是否有異樣。

如何查看檢測結果？

測試軟體根據被測者年齡算出最高目標心率，測試程序設定3分鐘一個階段，速度由慢到快。每個人的測試時間因目標心率不同、心臟加速不同，各不相同。

正常情況下，心率隨配速加快而加快。達到目標心率後，有個恢復時間，等心率恢復到正常水平後，整個測試結束。試驗結果陰性，表示測試者心臟功能基本正常。

運動平板測試有哪些優點？

1、運動方式自然，接近日常活動的生理特點。

2、運動為全身運動，容易測得最大運動強度。

3、診斷的敏感性和特異性較高。

4、運動強度固定，可直接測得MET值（Metabolic Equivalent of Energy，定義為每公斤體重，從事1分鐘活動，消耗3.5ml的氧，其活動強度稱為1MET。即1MET=3.5mlO2/kg·min。MET值越大說明該項目的運動強度越大，1MET的活動強度，大約相當於成年人的基礎代謝水平）。

5、在實驗中連續用心電圖監測，安全性高。

6、測試前無需空腹。

7、測試費用不高，還可以使用醫保。

運動平板測試去哪裡做？

如今，城市裡的各大醫院心臟康復科或相關科室都可以提供此項測試，但大多需要提前預約，安排好時間。

另外，測試前需要注意的事項包括：

1、測試前12小時禁過度體力活動；

2、測試前3小時需禁食、禁止吸煙；

3、測試當天需要穿著適合跑步的裝備。

祝新的一年，大家越跑越健康！