女性長期大量喝咖啡對身體有什麼影響？喝咖啡時，請注意好這兩點

在讀高中的時候，英語老師說中國的中藥的味道像極了外國人的一種飲料——咖啡。因為，它們都帶有苦味，那時候看到有同學買了咖啡來泡著喝，總羨慕他們。臨近高考的時候，禁不住誘惑，就請同學給我買了一盒咖啡，想用此來提神，可能是提神效果太好了，一個晚上都睡不著，起來10多次，結果感冒了。

現在周圍的喝咖啡的人是越來越多，有的時候和朋友、和客戶，坐下來一起喝喝咖啡；有的人有的時候一早起來，空腹也要喝杯咖啡；有的人就連晚上睡覺前也要喝一杯咖啡。咖啡也已經成為一種時尚潮流，那麼女性長期大量喝咖啡到底對身體有傷害嗎？

一、女性長期喝咖啡過量容易造成不孕

有關專家進行了一項研究，據研究發現，100多名喝咖啡的女性，大約有一半的人都不容易受孕。這是因為咖啡里含有的咖啡因，這種物質會抑制輸卵管的正常收縮，從而阻礙卵子進入到子宮。

二、女性長期喝咖啡對腸胃有傷害

女性朋友如果長期空腹飲用咖啡，會刺激交感神經，會讓它處於一種興奮的狀態，容易降低食慾。而且咖啡中的咖啡因還刺激胃酸的，如果空腹喝咖啡時，還會刺激胃粘膜，導致胃部不適，如果本身有胃病的人喝咖啡還會使胃病加重。

三、女性長期喝咖啡可能會導致骨質疏鬆

咖啡中的咖啡因是有著很好的利尿作用，如果長期飲用量的咖啡，有可能會導致骨質流失，對女性來說，可能會增加骨質疏鬆的風險。

此外，喝咖啡時還要注意好這兩點：

1.請拒絕「速溶咖啡」

這是因為速溶咖啡中含有較多的糖類物質和「植脂末」，食用過多的糖對身體存在很大的隱患，而其中的糖植脂末，含有較多的氫化植物油，也就是我們所說的反式脂肪酸。我們知道反式脂肪酸是導致心腦血管疾病的一大因素。因此，建議可以直接購買純咖啡粉沖泡或者自家購買咖啡豆現磨現喝，這樣更健康。

2.每天喝咖啡要適量

目前，據國際上的很多權威的健康機構，健康成年人每天飲用咖啡要適量，每天攝入不超過210-400毫克咖啡因，大概3-5杯咖啡就可以。

註：圖片來自網路

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