己亥立春 春行秋令

2019年2月4日(農曆臘月三十) 11點14分，我們居住的地球北半球進入了二十四節氣的立春。

「立，始建也。春氣始而建立也。」——《群芳譜》

立春期間，氣溫、日照、降雨開始增多，但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》講：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被（同『披』）發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

「發陳」中的「發」指生髮，「陳」指陳舊。發陳，即是推陳出新。從立春到立夏的春季三個月叫作「發陳」，為一年之始。天地萬物欣欣向榮，一片生機。

春三月「夜卧早起」即是戌正至亥初前睡覺；寅初至寅正之間起床。春氣太旺，晚卧可以消耗部分陽氣，令人熟睡。早起可以令身心陽氣與早春同步，得以生髮。

春三月應「廣步於庭，被發緩形，以使志生」，即尋覓風和日麗之時，閑庭信步，男不戴帽，女不束髮；穿戴寬鬆、舒適，身心放鬆，有助於產生志向與願望。這裡需要注意的是，由於中國南北溫差大，早春北方依舊寒冷，因此外出不宜摘帽子。

春三月萬物生髮，心態要歡喜平和，不能出現殺念；多給予獎賞，不可掠奪懲罰。這樣與春三月相應，必有所獲。

春三月做到了上述各項，即是符合養「生」之道；如果與天相悖，即會傷肝。肝氣不足，夏天供養匱乏，令人心寒。

春季應「木」；在六氣中應「生」。可是，己亥年初之氣的當令之氣是「陽明燥金」。金克木，抑制生，不利於人的肝氣升發和疏泄，所以《經》云：「初之氣，寒始肅，殺氣方至，民病寒於右之下。」

己亥年的司天之氣與初之氣的主氣都是「厥陰風木」，木氣與金氣形成博弈。金氣的寒涼與肅殺，易使人形成肝鬱之證。依照時令規劃飲食起居，需要注意下面幾個問題。

1

疏大於補

春分前太陽直射點未越過赤道進入北半球，萬物陽氣欲發而不得發，此時多吃溫補食物容易使陽氣阻塞、壅滯。所以剛入春，少溫補，以疏通肝絡食物為主，避免肝膽受害。

己亥年立春到春分，金木相搏，木氣被傷，食辣補肝，愈加受傷。不僅不宜食辣，還應吃些酸味食物，舒緩肝氣。

2

引陽歸腎

「陽明燥金」當令，金生水致腎水春旺，金克木使木郁。水旺木郁，子不納母，一些血熱血旺之人會因腎熱不納肺氣而咳，可於申酉兩個時辰，食用涼性食物，引陽入腎。

3

初春慎動

立春只是拉開春季的大幕，木得「雨水」方有孕育；「驚蟄」陽氣開始蘇醒；「春分」之後，太陽直射點北上越過赤道，才是北半球萬物陽氣破芽而出之際。如果立春之後急於按摩、針灸、刮痧、桑拿、過量鍛煉等，有可能傷及身心。

4

春不躁怒

春天應肝，平和肝柔；一旦躁怒，肝膽俱傷。春季傷肝，耽誤一年。

一年之際在於春。天有好生之德。心懷春意，圓融春生，之後才會展現長、化、成、收、藏的壯麗景象！

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