眉頭一皺，身體就緊，眉心一松，心理就松，健康就在鬆緊之間！

大過年的，一定要開心。但是開心，並只不是說說，而是有動作可以做的，這個叫知行合一。動作很簡單：閉上眼睛，深吸一口氣，輕輕的慢慢的呼，眉頭緩緩舒展，臉上似笑非笑，也就是有笑意，但沒有笑容。體驗一下，你會發現，很舒服，這是真正的開心。

動作雖然很簡單，但是卻大有名堂。修禪的人，稱這個動作為展慧中。眉心松，展慧中，臉微笑，心從容。你如果留意觀察，你會發現，經常皺眉頭的人，通常都是性格容易緊張的人。而這些人，健康水平的下降速度，比普通人更快，年長以後，更容易出現健康問題。

現在睡眠問題比較普遍，有一些用心的人，會監聽自己的睡眠質量，比如錄音，看自己是否有呼吸暫停，或者是用儀器記錄自己的心率等指標，通常也能反映出問題，但有一點，他們恐怕忽略了，就是沒有觀察自己的眉心。

我觀察過幾次，我的妻子和孩子，發現孩子睡眠時，眉心是松的，妻子睡眠時，眉頭是皺的。我自己也有這樣的情況，有一天早上，妻子一推開房門，我抬頭看她要做什麼，她發現我的眉心，太皺結了，問我是不是沒睡好，我說不是，睡得挺好。

睡眠質量，不是突然變差的，正是在這樣你以為很好的過程中，開始慢慢變得不好的。眉頭皺著，心裡就是緊的。心裡緊，身體也不可能松，這樣的情況，不太可能有高質量的睡眠，人也不可能很健康。

眉心為何如此重要呢？古人講印堂發黑，必有災殃。印堂和眉心，大致是一個地方。我以前認為印堂發黑，是那些算命的唬人的，畢竟從來沒有見過。直到親眼見了一例，我才知道這是真的。我在《缺鈣、肺結核與印堂發黑，很奇怪的真實案例，找不到合理的解釋》一文里，已經寫了這個情況。

從生理學的角度看，前額和眉心的附近，有一個重要腺體，叫做松果體。松果體會分泌褪黑素，這種激素控制著人的睡眠。這樣看來，眉頭皺著，和睡眠質量，應該是有關係的。當然了，科學比較嚴謹，沒有完全驗證之前，是不會這麼說的。

其實，松果體不光跟睡眠有關。有一些研究表明，小孩子長到一定年齡，松果體會閉合，所以三歲以前的事情，就記不住了。雖然沒有記住，但是這些事情，卻依然對孩子構成影響。這一段時間，如果孩子缺少父母的關愛，不但容易叛逆，長大後犯罪的概率也會升高。

為什麼呢，因為孩子沒有安全感，沒有安全感，就容易緊張。民間有句俗話：三歲定八十。根據觀察，我發現父母不在身邊的小孩子，往往相對木訥，這可能是安全感不足，有些防備、警覺，不夠放鬆。這樣下去，可能會形成容易緊張的性格。

此外，有些人認為，孩子能看見一些靈異的東西，但成年人看不見，就跟松果體閉合有關。認為松果體閉合，就是天眼關閉了。這個事，我知道一些情況，但不方便說出來。它跟健康的關係，也不是特別緊密，本文沒有必要說。

瑜伽術認為，人體有七個脈輪，在眉心這裡，有一個眉心輪。脈是氣脈，脈輪就是氣團，是能量團。修道家認為，人體有三個丹田，上丹田正是眉心。你可以看到，不管是修禪，還是修道，又或是瑜伽，對這個眉心，都非常的重視。

我多次提到，慢性心理緊張，是疾病的根源之一。《疾病的三大根本原因：慢性食物過敏，慢性心理緊張，慢性輕度缺氧》里已經說明。緊張和放鬆，與健康和疾病的關係，在《放鬆和緊張，是健康與疾病的分界線，一定要解除身體里的隱性緊張》也已經說明。

高血壓，與緊張和放鬆的關係，可以閱讀《身體一緊，血管就緊，身體一松，血管就松，血管一松，血壓就降！》，男人早泄與緊張的關係，可以閱讀《男人時間短的問題，這回真看懂了！》，放鬆與練氣的關係，可以看看《放鬆不用精，氣自成，放空可聚能，神自靈！》

上面說的文章，都是講原理的，身體的鬆緊，會出現什麼變化，可以看《身體好轉的四個階段：外緊內緊，外松內緊，外緊內松，外松內松！》。如何放鬆，可以讀《一呼氣，全身放鬆，一吸氣，全身收緊，健康之道，在呼吸之間！》

健康就在鬆緊之間。今天的文章，就是教你如何放鬆的。眉頭一皺，身體就緊，眉心一松，心理就松。偶爾的練習，會有一些作用，但真正要效果好，必須是眉心自然的舒展，每時每刻都是舒展的，而無需你刻意的去練習。但無論如何，大過年的，還是放鬆放鬆吧。祝大家新年愉快，明天不寫文章了。

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