年底打掃卧室時，這「舊3樣」要換新的，有人不知道，難怪總失眠

快過年了，我們要以嶄新的面貌去迎接新的一年。當然，這裡嶄新的面貌不僅僅只是說我們個人的形象和精神面貌哦，除了個人的形象之外，把家裡收拾得整齊乾淨也是很重要的。所以每天的大掃除都是家家戶戶必做的事情。而卧室的衛生也是大掃除的重點。大掃除除了要把衛生弄乾凈之外，平時一些用不著或者是不能用的舊東西，建議大家最好扔掉，有的東西用久了反而對身體不好，今天就給大家說說打掃卧室的時候，什麼東西該丟了，繼續使用的話，可能還會影響睡眠質量，年底打掃卧室時，這「舊3樣」要換新的，有人不知道，難怪總失眠！一起來看看是哪舊三樣吧！

1、用了很久的枕芯

枕芯是床上四件套之一，它的主要作用就是讓人們睡得更舒適，是為了提高人們的餓睡眠質量準備的。枕芯因為清洗難度比較大，一般家庭都不會直接清洗枕芯，而大家一般都是用枕套套在枕芯的外面，用了一段時間後直接清洗枕套，這樣更方便，在枕芯上套上枕套，是避免了頭部和枕芯直接接觸，但是頭部分泌的油脂和頭皮屑都會滲進枕芯里，如果長時間不清理的話，也會滋生細菌和蟎蟲，枕芯上的細菌和蟎蟲不僅會傷害我們的頭皮，導致脫髮，還會還會影響睡眠質量，導致失眠。所以年底打掃卧室時，發現枕芯已經變得很髒了，而且上面還有腦油印的話，別捨不得，該扔就扔了，而且現在生活條件變好了，換個枕芯也不用多少錢，為了家人的健康，也為了有更好的睡眠質量，最好把臟枕芯換掉哦！

2、用了很久的床單

說到影響睡眠質量，那麼就不得不提到床上用品了。上面我們已經說了枕芯，接下來我們就來說說床單，床單和枕芯一樣，都是床上必用的的物品，大家都知道床單需要定期清洗，畢竟床單每天都和身體直接接觸，如果你還有裸睡習慣的話，那麼身體分泌的油脂和汗液都會沾染床單上，長期不清洗的話，經常睡覺的地方還會留下一塊很明顯的印記，臟髒的床單不僅很難看，而且還會影響睡眠質量，所以床單需要定期清洗，一般來說，夏天天氣比較熱，人個更容易出汗，床單建議大家一周清洗一次，冬天的話，氣溫偏低，可以不用那麼頻繁，半個月清洗一次即可！這裡還提醒大家，床單除了定期清洗之外，還需要定期更換，用了很多年的床單，不管再捨不得，建議還是換掉比較好，辭舊迎新春，家裡換上新床單，不僅能增加過年的氣氛，還能讓家人睡一個安穩覺！

3、用久了很多年的被套

一般家庭，床單、被套、枕套基本上都是一體的，買的時候都是直接買一套，所以這幾樣東西也被稱為床上四件套，上面我們分析了床單需要定期清洗和定期更換，而被套和床單一樣，也是每天都要和皮膚接觸，用久了也會變髒，滋生細菌和蟎蟲，所以被套就算沒有壞，也要更換哦，而年底的大掃除就是更換被套的最佳時期，趁著大掃除這個機會，把家裡用不著的或者不能用東西都扔掉，還能為家裡節省空間呢，新的一年，換上乾乾淨淨的被套，不僅年味更濃，而且對家人的睡眠也是有幫助的！

綜上，年底打掃卧室時，上面這「舊3樣」要換新的，有人不知道，難怪總失眠！畢竟枕芯、床單、被套等這些東西都是和睡眠質量直接掛鉤的，如果不及時更換的話，用這滿是細菌和蟎蟲的被子，自然會影響睡眠，導致失眠，所以為了改善睡眠，最好及時更換哦！

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