號稱能美容減肥的大腸水療，真能「排出毒素，一身輕鬆」？

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營養師顧中一

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作者：顧中一，北京營養師協會理事，清華大學公共衛生碩士。微博2018十大影響力健康醫療大V，八年三甲醫院營養師經驗，頭條號簽約作者，所著科普圖書已銷售十餘萬冊。

前兩天我寫了一個喝油排毒是偽科學的科普文章。

不料可能寫的太早了，在我文章發出了一天之後，鍾麗緹喝油排毒的事件才上了熱搜……

今天她老公為其辯解的微博發出之後，事件更火了。我的文章因為寫的太早了，沒有能上熱搜……（感覺有點虧）

但我還是很開心的。因為鍾麗緹的老公張倫碩辯解時說的很多原理，我早在3天前的文章中就都已經預先進行了說明……

相關文章：

明星都參加的排毒班，真能「排走」糖尿病高血壓肝硬化？

預判簡直太准了，可見我12年網上科普不是白混的……可謂見多識廣經驗豐富。

今天北京青年報的一位記者也來採訪我，主要有兩個問題：

糖尿病、肝硬化和高血壓

究竟能不能通過排毒來治癒？

一種流行的排毒的方法 ——

大腸水療，這個療法靠不靠譜？

本文 1800字，寫作用時4小時，閱讀大約需要4分鐘

參考資料：（更新日期2019年2月3日）

1.Ernst E. Colonic irrigation and the theory of autointoxication: a triumph of ignorance over science. J Clin Gastroenterol. 1997;24:196-198.

2.Acosta RD, Cash BD. Clinical effects of colonic cleansing for general health promotion: a systemic review. Am J Gastroenterol. 2009;104:2830-2836.

3.Handley DV, Rieger NA, Rodda DJ. Rectal perforation from colonic irrigation administered by alternative practitioners. Med J Aust. 2004;181:575-576.

4.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435

5.https://www.mygentlewellness.com/detoxification/colon-hydrotherapy/

6.http://news.taizhou.com.cn/2018-12/11/content_6139556.htm

一：排毒治病

我反覆強調過：

現代醫學中並沒有排毒這個概念，體內的各種有毒有害物質，人體有正常的代謝途徑去應對，健康人不需要去排毒，

普遍認為的「排毒」也無法治病。

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  肝硬化

首先它是很難逆轉的，重點還是要在放在預防上

，比如預防肝炎，不要喝酒，以及注意藥物的使用。

真的想靠吃藥、食物來逆轉肝硬化（肝纖維化）是沒有什麼希望的.......

補充：雖然有很多實驗數據作為肝纖維化可逆轉的證據，但一般還是認為肝硬化是不可逆的。

• 
  

  高血壓

高血壓倒是可以通過飲食生活方式得到有效控制，但如果真的血壓比較高，或者還比較年輕的患者，還是應當及時地在醫生的指導下服用藥物，從而預防併發症延緩疾病的進展。

相關文章：

治療糖尿病的關鍵是什麼？

糖尿病患者的飲食該怎樣搭配？

• 
  

  糖尿病

至於糖尿病也是類似的道理。單純的2型糖尿病、妊娠期糖尿病很多通過飲食等生活方式是可以將指標控制在正常範圍的，但是本身2型糖尿病是無法治癒的，只是預防併發症，將這個疾病對於壽命和生活質量的影響控制到最低。

相關文章：

新版美國高血壓指南

因此，凡是打著能治癒肝硬化、糖尿病旗號的療法都不要信。

二：大腸水療

簡單來說，所謂的大腸水療就是把一根鉛筆粗細的小管子置入你的大腸，將糞便等成分衝散稀釋，最後結腸將這些水合過的糞便類物質排出。最多的情況下可能用60升的水，也可能用一些咖啡、草藥等成分，有的方案用水比較少就會多放置一會兒。

嚴格來說這個並不是我的專業範疇，作為一種很流行的替代醫學療法，在家庭護理以及民間的養生機構中大腸水療都還是挺常見的。

不過我本人當年第一個實習的科室是肛腸外科，有的時候也需要清潔灌腸。所以我也還算是有一定發言權。

結腸是身體非常重要的一個部位，

其中有大量的益生菌，比如乳酸桿菌的存在，有助於抑制體內的有害微生物，調節pH等等，

貿然地採取破壞性干預，比如水療，對於菌群平衡可能會有破壞。

但是總會有人說，結腸中會存有各種毒素，清除之後可以調節免疫、治療高血壓、關節炎等等。

這種說法，早在100年前就已經很流行了，在20世紀初，美國醫學協會就進行過譴責。

在上個世紀末，就有學者總結了既有的證據，

認為大腸水療反映的是「無知對科學的勝利」。

從中我們也可以看出，即便醫學在進步，科學在發展，但愚昧、無知、信息不對等還是會使無效的療法仍然大行其道。

總之，沒有任何的證據顯示，這種大腸水療真的會對人體健康有好處。

而且凡是看到

「替代醫學」

你把所有療法都放棄掉，一點也不虧。

三：安全嗎？

大腸水療就算沒有用，是否真的安全？

也不是。

首先比較輕的副作用，可能有痙攣、腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、肛周刺激疼痛。

尤其是本身有胃腸道疾病，做過結腸手術、有嚴重的痔瘡、腎臟、心臟都不好的人，更容易出現嚴重的不良反應，可能導致電解質紊亂，甚至是腎衰竭。

我還看到前不久國內有民間加盟店做大腸水療導致了腸穿孔……

之前也有用咖啡灌腸導致死亡的病例，美國FDA（食品藥品監督管理局）曾經發出過警告，如果用到的是某些草藥還可能帶來肝臟毒性和血液病。

總而言之，風險還是很大的。真的沒有必要去做結腸水療。

四：養生到底應該怎麼做？

如果你真的想要養生，我建議還是應該先具備一定的科學素養。

比如看一看《中國居民膳食指南》，了解一些更為可靠的健康策略。

遇到一個療法或者是一個新生事物，你可以帶著

批判性的思維去審視它的證據，也可以多方查閱資料，比如權威醫學機構的意見。

我在這裡也感謝剛才提到過的美國醫學協會以及梅奧診所等等，他們都曾經對於大腸水療寫過相關的科普文章。

如果你真的還要去做，

一定要確保給你用的設備是一次性的

。

不過有這個錢，你不如多陪陪家人，出去旅遊旅遊玩一玩，平時工作別那麼拚命，注意休息。

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左看右看，還你好看！

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