你常犯的4個飲食習慣，是導致肥胖的重要原因，讓你越吃越胖！

大家都應該聽說過，減肥時要「管住嘴，邁開腿」，然而大部分減肥的人都是管住了腿，張開了嘴。當今社會，肥胖已經成了一大危害人類健康的事情，然而減肥這件事情，其實從某些角度來考慮，的確難度係數很高。但是大家如果了解到底是哪些習慣容易導致體重增加，避開這些習慣，就能起到很好的減肥效果。接下來小編就給大家介紹一些這些容易致胖的習慣。

習慣一、熬夜

致胖指數：九星

隨著行動終端的不斷發展，大部分年輕人都養成了熬夜的習慣。其實這個習慣對我們的身體健康影響是特別大的，還特別容易導致我們體重的增加。想要保持良好的身材，一定要戒掉熬夜的這個習慣，否則體重想降低真的是太難了。

習慣二、壓力大

致胖指數：八星

現在時代的發展速度非常快，社會的高速發展，人們的各種壓力也撲面而來。長期處在高壓環境之下，我們的身體機能也會受到影響。一個人的壓力如果太大的話，我們身體內的血脂含量也會隨著增加，特別容易導致身體肥胖。

習慣三、喜食甜食

致胖指數：六星

很多人都有喜歡吃甜食的習慣，這種習慣也特別容易導致體重增加。像大家熟知的周董，特別喜歡喝奶茶，從一個胸肌可以給別人靠的型男，到現在已經不能很好的控制自己的體重了。如果想要很好的減肥，就一定要戒掉愛吃甜食的這個習慣。

習慣四、吃飯速度快

致胖指數：五星

很多人因為工作或者生活的壓力，為了及時的投入到自己的工作中去，就不得不減少吃飯的時間，吃飯的速度從而提高。吃飯的速度快也特別容易致胖，吃飯吃的快，大腦不能及時的反射出自己是否吃飽了，從而會增加我們攝入的食物量。一旦吃的多了，體重自然也就無法很好的控制了。

以上幾點就是小編給大家介紹的，特別容易導致體重增加的一些習慣。除了上述提到的四個習慣，其實喜歡吃肉也特別容易導致體重增加，但是增重的可能性比以上四個要小一些，只能把愛吃肉排在第五名了。喜歡吃肉容易致胖這一點很好理解，畢竟肉類食物中含有的脂肪量與蛋白質含量都比較高。想要很好的控制自己的體重，一定要戒掉上述的幾個習慣。

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