常吃紅棗對身體好處多多，吃紅棗要注意什麼？

棗的營養價值很高，干棗鮮棗都是如此。大棗不僅在養生愛好者那裡很受歡迎，在科研人員那裡也是熱點，因為它的成分多樣性和廣泛的藥理作用。紅棗是純天然的水果乾制而成，作為葯食同源的食物和最親民的滋補品在我們的印象中根深蒂固。

紅棗的營養分析中，碳水化合物了含量大約65%，還含有膳食纖維、鉀、鎂、磷等礦物質，另外紅棗中的蘆丁、黃酮對改善睡眠、穩定血壓有幫助。紅棗能提高人體免疫力，也是女性朋友們經常吃的食物之一，紅棗有美容養顏的功效。但是紅棗雖好，不要多吃。可以煮粥的時候放幾顆棗，要控制量。

本草綱目記敘：棗、甘、平、無毒，主治，心腹邪氣、安中、補少氣、少津液、身中不足、大驚四肢重、和百葯、久服輕身延年。補中益氣.堅志強力、療心下懸、除長癖。潤心肺、止咳、補五臟;治虛損。又敘，棗屬土而有火，味甘性緩。甘先入脾.補脾者未嘗用甘。故今人食甘多者，脾必受病也。

紅棗尤其是對女性來說，可以用來補氣養血，經常是能夠面色紅潤，美容養顏。除此之外，還可以提高身體的免疫力，養護肝臟，可以說是好處非常多。 平常大家用它來燉湯、入葯、泡水喝。還有的人把它當做零食吃。但是，如果長期當做零食食用的話，反而不好，稍有不注意，反而會傷害了自己的身體。

把紅棗當零食我覺得挺好的，俗話說:一天三顆棗，活到九十九。是有一定道理的，大棗含有維生素和礦物質，有補血補氣的作用，適合做零食。但是糖漿病或者高糖患者不適合做零食，因為大棗的糖分不低，要注意少吃。

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