病癒後，一定要立即調理這個臟腑，否則危害超多！
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人體患病後，臟腑、經絡、氣血、陰陽受損而偏虛，其中特別是精、氣、神三寶的不足。
編輯：新經絡公眾號
《傷寒論》等古代醫書都強調了病癒後調理的重要性，病痊癒不注重調理，危害多多！病癒後調理得當，不僅可以讓人體快速恢復元氣，健康延年，還可以預防疾病複發。
經常有網友問，疾病痊癒後，如何調理身體？前兩天，
新經絡公眾號的小編
在看書的時候看到了名中醫郭振球教授
分享的幾點疾病痊癒後的調理措施，簡單實用，推薦給大家。
郭振球（1926～2011年），男，湖南省長沙人。湖南中醫學院教授，博士研究生導師，全國名老中醫，國務院特殊津貼專家
。
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一、
法於陰陽，調其偏盛
郭老認為人體病癒後往往會陰陽平衡失調，此時協調陰陽為延遲衰老、強身益壽的基本原則。如能法於陰陽，補其不足，糾其偏盛，則自可達到「陰平陽秘，精神乃治」、「我體長春」的目的。
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如順四時陰陽的「春夏養陽，秋冬養陰」法則，春夏季節，天地之間，生機盎然，欣欣向榮，養生者順天地間陽氣的生髮，使體內陽氣更加充沛，凡有礙陽氣生長及耗散陽氣者皆當避免。
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秋冬時節，萬物收藏，養生者亦當與之相應以收藏陰精。其養陰要旨，在於隨自然收藏的規律，使人體陰精內聚，以撫病延年。
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另外，人體稟賦有偏陰偏陽的不同。明代趙獻可指出：「人體有偏陰偏陽者，此氣稟也。太陽之人，雖冬月身不須綿，口常飲水……太陰之人，雖暑月不離復衣，飲食稍涼，便覺腹痛泄瀉……此兩等人者，各稟陰陽之一偏者也。」
因此，
病後或老年可不同程度地呈現陰精不足的虛熱證候，或陽氣不足的虛寒證候。所以，病後康復當視其陰陽寒熱不同，而採取益陰或溫陽之法以調治。
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二、
怡情養性，保養精神
「悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。」心主神志，七情為病從心發出，情緒異常易損傷心神。人的情緒變化有貪、嗔（嫉、憤）、痴、悲、憂慮、寡言、驚恐等。
「憂心生悲使得容顏衰，驚恐懦弱不樂衰光煥。」情緒太過，是影響人體健康、讓人生病的根源。
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很多人生病後就整天害怕和擔憂，病癒後也沉溺於痛苦之中，精神長期處於壓抑狀態，人之七情內傷臟腑，進而造成疾病複發，甚至身體早衰。
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郭老建議病癒後，要開闊胸懷，精神愉快，胸懷開闊則無憂鬱，開闊則百病去，憂鬱則百病生。
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郭老建議病癒後可以撫琴、下棋，能賞心悅目，陶冶性情。此外，栽花木、養魚鳥以及郊外漫遊，既可運動筋骨氣血，又能調濟精神，賞心悅目，增進健康。
三、
固腎養精+調理脾胃，充盛化源
1.
固腎養精。
各種急、慢性疾病，無不消灼精氣。腎藏精，故護腎保精是病癒後調理的重要措施。這是因為精不僅是繁衍人類的生命之源，而且是人體生命活動的最重要的物質基礎。
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一旦精虧腎衰，就會引起全身各個器官的功能活動減退和障礙，導致衰老和疾病的發生。因此古人強調「善養生者，必寶其精」。
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郭老認為養腎，首重節制房事。
節制房事，重在養心，心靜則一身俱靜，心動則五臟六腑皆搖。若心受誘惑而激惹，慾火內動，則易導致房事太過，暗耗元陰。
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前人經驗認為：「上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨卧。」獨宿是病後延年節制房事的重要方法之一。
2.
調理脾胃，充盛化源。
各種疾病在其病變過程中，無不耗傷氣血和津液。疾病善後的調理，應及時地促進其氣血、津液的復原以期病後延年。脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以，病後康復，保持脾胃的正常健運尤為重要。
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怎樣調理脾胃？《臨證指南醫案》華岫雲說：「脾宜升則健，胃宜降則和。」調理脾胃，不論補虛瀉實，皆以護脾為先。
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郭老認為，護脾之法，總的精神是補益脾氣，滋養胃陰。
根據脾胃的特點，用藥首當注意升降，次則當防過偏，用滋補勿過膩，用攻下勿過猛，寒勿過涼，熱勿過燥，謹守健運之機，以防傷脾胃。新經絡公眾號提示：
此外，節飲食以和胃健脾，調精神以疏肝理脾，常運動以和胃化食，防勞累以養脾氣，處處都應立足補脾益胃，調養後天。
因大病久病後，老年人的先天腎氣已現偏衰，必須賴後天水谷精微來補養，是故病後康復必須強調補脾益胃，若脾胃不健，後天生化乏源，更易引起病後復衰，折年損壽。
郭老也給出了一個調理脾胃的簡單小妙方：咽津吐唾，呼吸調息。
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《養性延命錄》指出對清津「嗽而咽之」，能「溉臟潤身，流利百脈，化養萬神」，並且潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老。古人云：「白玉齒邊有玉泉，涓涓育我渡長年。」方法常以舌柱上齶，聚清津而咽之，一日一夜得千咽甚佳。
如此咽津，能促進唾液腺周圍的血液循環，增強唾液的分泌。唾液中有一種由幾十種氨基酸組成的蛋白質，雖然含量極微，但作用卻很大，能促進細胞分裂和增長，加速核糖核酸蛋白質的合成，有助於保持機體的青春活力，延遲器官的衰老。
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人到中年後，唾液腺激素逐漸減少。如能保持唾液腺激素的旺盛分泌，並能充分利用，對卻病延年是十分有益的。
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具體怎麼操作呢？
傳統的方法是：端坐自然挺直，兩手置於大腿上，上下嘴唇微合，自然呼吸，閉目意守口中，含嗽36下，意守從口中移至丹田，自然呼吸，將唾液分成三口咽下，啯啯有聲。早、中、晚各1次，每次15分鐘。舌攪動時，上齶有癢感。咽下時膈肌移動，腹往裡縮，形成腹部運動，產生共鳴。編輯：新經絡公眾號
陶弘景《養性延命錄·服氣療病篇》謂此法「以鼻納氣，以口吐氣」。納氣一，即吸入之氣，吐氣六，即默念吹、呼、唏、呵、噓、呬六字，以呼出氣，此法也叫「長息吐氣之法」或稱「調息法」、「六字氣訣」。
時寒可吹，時溫可呼，委曲治病。「吹以去風，呼以去熱，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極。」呼出六字還可以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓字治肝氣，以唏字治膽氣，以吹字治腎氣。
要注意這種呼吸練氣法，要進行腹式呼吸和意守丹田。在練氣時唾液和胃液等消化腺體分泌量增多；腹部溫度升高，加強了腸胃的血液循環；膈肌活動幅度增大，改變了腹腔的壓力。
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腹腔內壓周期性變動能起到「按摩」腸胃，促進胃腸蠕動，改善消化吸收的作用。因此，練氣之後，大多能收到增強食慾和體質的健康效果。
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