小米和此物搭配煮粥，常食腸胃好了，抵抗寒冷，氣色更紅潤！

小米和此物搭配煮粥，常食腸胃好了，抵抗寒冷，氣色更紅潤！

小米是雜糧的一種，小米最常見的做法就是用來煮粥，每晚上喝上一碗小米粥，對人體健康來說是有好處的！

小米粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。還有滋陰養血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用，它可以促進產後恢復，可以是產後濕寒的體質得到調理，當然也可以儘快恢復體力。

健康搭配：小米和山藥.

山藥又叫淮山、土薯，是物美價廉的一種食材，生活中很常見。山藥當中含有多種對人體非常有效的營養物質，因此可以幫助改善人體抵抗力，還可以達到滋腎益精的效果，山藥含有許多維生素、微量元素，以及一些粘液蛋白，在防治心血管疾病方面效果非常顯著的，，還可以幫助安神，達到延年益壽的效果。小米山藥粥富含豐富的營養物質以及膳食纖維，常喝腸胃好了，抵抗寒冷，氣色更紅潤！

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