冬天總是餓得特別快，午餐後，晚餐前，腸胃通常都會餓得咕咕叫。除此之外，冬天也特別容易嘴饞，特別想吃些香噴噴的小吃。今天我就給大家介紹一道非常健康、營養的解饞能量小吃——紅薯燕麥酥。我經常做給孩子吃，自己也用它解饞。食材有紅薯、紅棗、核桃、即食燕麥、黑芝麻，不放一滴油，超級營養健康。而且紅薯燕麥酥非常香，每天吃點，既能飽腹，補充能量，又能解饞，實在是冬天解饞的最佳能量小吃，吃貨必備。偷偷告訴你，我家每次做2盤都不夠吃呢。它的做法非常簡單，食材混合烤熟即可，保證你一看就會。

ps：紅薯富含胡蘿蔔素、食用纖維、鉀、抗癌物質等等。多吃不長胖，還能促動腸胃蠕動；紅棗美容養顏，常吃紅棗氣色好；核桃補腦烏髮，秋冬季最適合吃核桃；燕麥可美容，保濕潤膚，去皺抗氧化，食用後易飽且能量持久；黑芝麻滋潤皮膚，烏髮養顏，增強免疫力；綜上所述，這道【紅薯燕麥酥】女人一定要多吃，而且越吃越瘦，越吃越美哦~

配方：紅薯1個，核桃3個，紅棗3個，即食燕麥1勺，黑芝麻1勺（可做12個紅薯燕麥酥）

模具：chefmade學廚12連杯不粘半球形模（WK92013）

烤箱溫度、時間：上下火180度，30分鐘

紅薯燕麥酥——給孩子做的健康零食，不放1滴油，每天吃點，特解饞，2盤都不夠吃

原料：紅薯1個，核桃3個，紅棗3個，即食燕麥1勺，黑芝麻1勺

做法：

1、紅薯削皮後，清洗乾淨，然後切成紅薯片；

2、將紅薯片放入蒸鍋，蓋上蓋子，大火蒸熟；

3、將蒸熟的紅薯放入較大的容器內，趁熱用勺子壓成紅薯泥；

4、備好其他食材：核桃仁、紅棗、即食燕麥、黑芝麻；

5、將所有食材（除核桃仁）混合，攪拌均勻；

6、再將食材放入不粘模具內；頂部裝飾核桃仁；

7、烤箱上下火180度預熱後，將模具放入烤箱中層，烘烤30分鐘；

8、程序結束後，取出；【紅薯燕麥酥】就做好啦。

小貼士：

1、烤箱溫度可根據自家的烤箱功率及脾氣自行調節；

2、零落的美食生活（零落美食），美食專欄原創作者。關注我，我會與大家分享更多美食的簡單做法！如果您喜歡，請一定要轉發，您的轉發對我很重要！

親們愛吃紅薯燕麥酥嗎？歡迎留言~O(∩_∩)O~~

喜歡我的文章請點贊、關注、分享！您有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！