失眠如何調理？針對不同體質推薦9種中藥，讓你從此睡得香

失眠是個大問題！入睡困難，睡眠時間短，睡覺易醒來，醒來後入睡困難，睡眠時間不足，都屬於失眠的問題，各種各樣的睡眠問題，困擾著我們的生活，但是失眠一定要吃藥嗎？真的不一定！

對於失眠的問題，大家首先要有正確的認識，針對導致失眠的原因來對因控制，才是徹底改善失眠的好辦法。舉幾個例子，有些更年期的女性朋友，由於雌激素水平的迅速下降，也影響的了鈣質的流失，導致了骨質疏鬆的問題，腿疼的晚上睡不著，這種失眠，如果注意骨質疏鬆問題的改善，把身體的不適解決了，通常睡眠問題也就解決了；比如有些青年朋友，睡眠習慣不好，在睡前喜歡吸煙、喝濃茶、喝咖啡，導致躺下後精神仍然興奮，入睡困難，改掉這些影響睡眠的壞習慣，慢慢的調節睡眠習慣，也會有很大的改善；還有一些朋友，是因為情志方面的問題，比如抑鬱症導致的失眠，這種情況下，如果不能調節心態，或者解決抑鬱的問題，失眠的問題通常很難改善，雖然通過服用又安眠作用的藥物，會一定程度上改善睡眠，但終究也不知治療根本的方法。

因此，如果有失眠問題的朋友，不管是中藥還是西藥，先不要急著去使用藥物與干預睡眠，先從引起失眠的原因上多想一想，盡量的改善引起失眠的不良習慣或者身體心理問題，如果實在沒法改善的失眠問題，再考慮用藥也不晚。

再來說說中醫調理失眠的問題，我國的中醫藥文化源遠流長，相比於西醫，中醫藥更著重於對於引起失眠的各種虛實病徵來對症治療，解決身體臟器的問題，從而改善失眠的問題，中醫對於失眠症的原因和推薦藥物，有以下幾種——

1. 肝鬱化火型失眠，一般是突發的失眠，通常伴有心煩、性情急躁易怒等問題，入睡後也容易多夢驚醒，口苦咽干，兩眼發紅，小便偏黃，大便秘結。可選擇龍膽瀉肝丸，疏肝解郁，清熱化火；

2. 痰熱內擾型失眠，經常會發生失眠，睡眠過程中總是做噩夢，易驚醒，心煩口苦，頭目昏沉，不思飲食。這種情況推薦「溫膽湯」來化痰清熱，和中安神的功效。

溫膽湯藥物組成：竹茹、枳實、陳皮、清半夏、雲茯苓、生薑、大棗、焦檳榔、生甘草。

3. 陰虛火旺型失眠，心煩失眠，難以入睡，睡眠質量差，嚴重者徹夜難眠。五心煩熱，盜汗，口乾少津，降溫耳鳴等癥狀，推薦「黃連阿膠湯」來滋陰降火，清熱安神。

黃連阿膠湯藥物組成：黃連、阿膠烊化、雞子黃、白芍、生薑、大棗、牡丹皮、地骨皮、黃芩。

4. 胃氣失和型失眠，飯後脘腹脹悶，無法入睡，同時伴有飲食不化，噯腐酸臭，不欲飲食等癥狀，這種情況下，可以選用保和丸來消食導滯，和胃降逆。

5. 瘀血內阻型失眠，面色青黃，或有色斑，胸口針刺樣疼痛，頭痛，乾嘔，心悸，長久失眠，胸中憋悶，憋氣，夜多驚夢或夜不能寐。這種情況的失眠推薦血府逐瘀湯來活血化瘀，通經活絡。

藥物組成：當歸、生地黃、桃仁、紅花、川芎、柴胡、桔梗、川牛膝、枳實、赤芍、甘草、牡丹皮、香附。

6. 心火熾盛型失眠，這種情況與陰虛火旺類似，都是五心煩熱，心煩難眠，同時還伴有頭暈耳鳴，口舌生瘡，夢遺滑精等癥狀。推薦藥物導赤湯加交泰丸。

藥物組成：生地黃、木通、黃連、肉桂、茯神、夜交藤、杭菊花、白芷。

7. 心脾兩虛型失眠，主要表現是頭蒙欲睡，但睡不踏實，醒來後難以入眠。同時伴有心悸乏力、面色萎黃、口淡無味，食慾不佳，健忘等方面的問題。推薦藥物人蔘歸脾湯益氣健脾，養心安神。

藥物組成：人蔘、白朮、黃芪、當歸、遠志、酸棗仁、茯神、木香、龍眼肉、生薑、大

棗、甘草。

8. 心膽氣虛型失眠，主要表現是心悸膽怯，不易入睡，稅後易驚醒，日常生活中也經常容易受到驚嚇，氣短倦怠。這種情況推薦安神定志丸，可以益氣養心，鎮靜安神。

9. 心腎不交型失眠，夜不能寐，心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，男子夢遺陽痿，女子月經不調，健忘，口舌生瘡，大便乾結。推薦交泰丸，天王補心丹，這兩個藥物都有交通心腎，養血安神的功效。

以上介紹僅供參考，具體服藥方案請諮詢靠譜的中醫師辯證進行。#清風計劃# #春季養生正當時#

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