冬天健脾祛濕，堅持2不做，多按4穴位，增強脾胃功能

在冬季的時候氣溫非常低，這時候脾胃非常容易受到損傷。人體的陽氣，主要來源於兩個方面，一方面是來源於我們的父母遺傳，另一方面是主要靠我們後天的飲食以及生活習慣。當脾胃不好的時候，人體消化功能就會出現損傷，這時候就會非常容易出現後天陽氣不足。體內濕氣比較重的人，一方面容易出現舌苔比較厚重，另一方面在人體輕微活動後非常容易出現出汗，在晚上睡覺的時候也非常容易出現貼身衣服潮濕。這很可能是因為脾胃功能不好，體內濕氣比較重引起的。

那麼冬天健脾祛濕的方式有哪些呢？

1.在日常生活中經常按摩足三里具有一定補脾祛濕的作用。足三里位於小腿外膝眼下四橫指的部位，這個穴位與我們脾胃有著非常密切的關係。在日常生活脾胃不好的人經常會出現反酸、呃逆的情況，這時候在日常生活中可以經常按摩足三里這個穴位，可以在一定程度上增強脾胃的功能，緩解食欲不振，經常食慾不好的情況。如果想要通過按摩足三里來調節脾胃，這時候可以一定要堅持每天晚上睡前按摩十分鐘，長期堅持下去才能看到療效。

2.三陰交這個穴位也可以調節脾胃。三陰交主要管脾胃的運作，當脾胃不好身體濕氣比較重的人在日常生活中可以經常按摩三陰交這個穴位。在日常生活體內濕氣比較重的人大便經常不成形，舌苔也通常比較厚膩，這時候可以在日常生活經常按摩三陰交來調節脾胃運作，也具有一定去濕的功效。因此在日常生活可以在睡前以及在中午的時候可以按摩三陰交這個穴位，因為在中午十一點的時候脾胃運作是最強的時候，這時候按摩三陰交穴位可以有效的調節脾胃運作。

3.天樞穴也可以增強脾胃功能。天樞穴位於肚臍旁兩寸的部位，對於在日常生活經常胃痛，消化不好的人可以按摩天樞穴來緩解胃痛以及消化不良的情況。在日常生活經常腹瀉，便秘的情況也可以經常按摩天樞穴，來調節胃腸蠕動，從而可以緩解腹瀉以及便秘的情況。對於女性來說經常月經不調，痛經的癥狀也可以按摩天樞穴，不僅可以調節女性月經不調的情況，而且也可以緩解女性痛經的情況。對於在日常生活食慾不好的人也可以經常按摩天樞穴來增強食慾，緩解食欲不振。

4.豐隆穴也是我們經常用到的一個穴位。豐隆穴位於外踝上八寸的位置，在日常生活中經常有頭暈頭痛的人可以按摩豐隆穴來緩解頭暈頭痛的情況。豐隆穴一般可以緩解的頭暈是昏昏沉沉的頭暈，但是對於頭暈的時候感覺天旋地轉，這部分人一般不能通過按摩豐隆穴來緩解癥狀。對於胃脹食慾不佳的人也可以經常按摩豐隆穴來緩解胃脹，呃逆的情況。在日常生活中對於經常咳嗽咳痰的人也可以經常按摩豐隆穴來緩解咳嗽咳痰的情況。

脾胃不好的人在日常生活可以多吃一些什麼呢？

1.脾胃功能不好的人在日常生活可以多吃一些紅豆薏米粥。對於比較注重養生的女性都經常喜歡吃紅豆薏米粥，經常吃紅豆薏米粥具有一定美容養顏的功效，女性經常喝紅豆薏米粥具有一定美白，淡化臉上色斑的功效。脾胃功能不好的人也可以在日常生活中可以多吃一些紅豆薏米粥，對於經常腹脹腹瀉的人經常喝紅豆薏米粥可以調節脾胃功能，緩解腹脹、腹瀉、呃逆的癥狀。

2.脾胃功能不好的人可以多吃包心菜。包心菜裡面含有豐富的維生素以及礦物質，對於胃腸功能不好的人可以多吃一些包心菜來促進胃腸蠕動，有利於腸道對於各種營養物質的吸收。對於經常長口腔潰瘍的人，在日常生活也可以多吃一些包心菜來促進潰瘍的癒合。在日常生活中容易上火的人也可以多吃一些包心菜，因為經常吃包心菜具有一定清熱祛火以及利尿的功效。脾胃功能不好的經常吃包心菜可以調節脾胃的運作，增強脾胃的消化功能。

3.脾胃功能不好的人在日常生活也可以多吃一些菠蘿。菠蘿裡面含有豐富的維生素以及礦物質，對於女性來說經常菠蘿可以延緩細胞衰老，經常吃富含維生素C以及維生素E的食物不僅可以淡化臉上的黑色素，而且也具有一定美白的功效。對於經常發生口腔潰瘍的人，在日常生活也可以多吃一些菠蘿，來降低口腔潰瘍的發生概率。胃腸功能不好的人在日常生活也可以多吃一些菠蘿，來促進胃液的分泌，從而在一定程度上可以促進食慾。

脾胃功能不好的人在日常生活中一定不能做什麼？

1.脾胃功能不好的人在日常生活一定不能經常吃辛辣刺激的食物。在日常生活中有許多人都喜歡吃一些味道比較重的食物，尤其是喜歡吃各種辛辣刺激的食物。經常吃辛辣刺激的食物，一方面會直接損傷胃腸道的黏膜，導致胃腸道黏膜抵抗力降低，從而會非常容易胃炎以及胃潰瘍。另一方面經常吃辛辣刺激的食物可能會傷害脾胃，導致脾胃運作功能失調。因此對於本來脾胃功能本來就不好的人，在日常生活一定不能經常吃辛辣刺激的食物。

2.脾胃功能不好的一定不能熬夜。隨著人們生活節奏的改變，如今許多人都是超過一點多才睡覺，人體肝臟排毒的時間在晚上十一點到一點之間，因此長時間超過一定睡覺可能會加速肝臟功能受損，而且還會影響脾胃的運作，導致大便粘稠，經常不成形。經常晚睡的人在早晨起床的時候容易出現嘴巴發苦，以及舌苔厚重的情況。對於經常熬夜的人來說，這部分人一般看起來要比同齡人更加衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！