春節期間防好這4種病，過完年不用對身體大「檢修」，趕緊看看吧

這幾天是新春佳節，很多人都忙於各種親友聚會，於是這期間不僅每天大魚大肉，飲酒作樂，而且作息時間也不規律，熬夜也是常有的事。可是在這種過度「放縱」自己的狀態下，身體也是吃不消的。如果你忽視了身體的健康，那麼有些常見的疾病就會悄悄爬上你的身，讓你在年後不得不對身體來個大「檢修」。因此，過年期間一定要防好下面這4種病，趕緊看看吧。

1、防好消化系統疾病

過節期間成天要面對美食、美酒，很多人經不住誘惑，結果飲食無度，再加上缺乏運動，很容易導致消化系統疾病。這樣腸胃負擔過重，加上連續大量飲酒，就很容易引起胃潰瘍，胃出血，腸炎等疾病，嚴重的還會引發胰腺炎。再加上過年期間休息不好，尤其對於年紀比較大的人來說，身體得不到很好的休息，身體的抵抗力就會下降，從而腸胃疾病的發病率就會大大升高。

預防建議：想要春節期間，保持腸胃健康，首先飲食肯定要有度，做到自律，有意識的去控制自己的飲食，不要超過平時的飯量，酒量，同時，要減少油膩，辛辣刺激、生冷寒涼食物的攝入，總之要管住嘴，葷素搭配，合理飲食，避免暴飲暴食。再是要適度的活動，春節期間走親訪友，能不坐車的盡量走路或者騎車。還有如果本身就有腸胃疾病的人，這個期間更要注意養胃為主，服藥的患者更不能停葯。

2、防好腰椎關節等疾病

過年期間，親戚朋友聚在一起，除了飲酒吃飯，常常還會一起打打麻將或者撲克，有的也會KK歌等。甚至有些人，在春節期間會玩通宵，這種長時間的娛樂活動，不僅對腰椎的損傷是很大的，對骨盆，下肢都有影響，進而會導致關節炎、下肢水腫等疾病的發生。

預防建議：首先肯定是要避免久坐，就是少參與一些打麻將、打撲克的娛樂活動，可以出去逛逛年俗活動，滑滑雪、游泳等。如果一定要參與到打麻將這類活動中，也要適度，感到腰酸背痛的時候，就要起身多活動活動，及時的多休息休息。再是打麻將時，也不要一直保持一種坐姿，要記住經常換換坐姿。

3、防好心血管疾病

冬季是心血管疾病的高發期，尤其在春節期間，人們處於過度「放縱」的狀態下，更是容易發生心血管疾病。這是因為春節期間，很多北方地區比較寒冷，喝酒又控制不好度，飲食又比較油膩，情緒容易激動或者興奮，從而增加了心血管疾病的發病率。尤其對於本身就有心血管疾病的患者來說，更是要千萬小心，一旦發病就是大病。

預防建議：飲食有度，少吃油膩、高脂肪的食物，少喝酒，對於心血管病患者更是不要喝酒。避免參與一些時間過長，過於激烈的娛樂活動。保持良好的心態，調整好情緒，盡量參與一些戶外強度不大的活動。最後出門時要做好保暖，避免因受涼造成血壓升高，發生意外。

4、防好假期疲勞症

很多人有種感覺就是過年反而比節前還累，總是提不起勁，其實這就是一種疲勞症的表現。春節期間，人們處於高度緊張、興奮狀態後，會產生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這樣過節期間，甚至持續到過節後，都會出現睡眠紊亂，精神萎靡，代謝紊亂，消化不良，神經性厭食等。

預防建議：過節期間，一定要讓自己放鬆，飲食上要做到營養均衡，可以找一些安靜的地方，多走走或者通過冥想來促進機體恢復，調整好自己的生物鐘，促進疲勞恢復。

註：以上圖片來源網路

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